來自姐妹在醫院醫生給的孕婦飲食忌口指南供其實，網上流傳的艷大部份「率婦不能吃」之物，孕婦都是可以吃的。
除了以下這些禁忌外，只要食物幹凈、無汙染、沒變質，就放心吃吧。孕期裏好好享受美食，吃得香，心情好，也是一種進媽媽和寶寶健康的好辦法呀。
一、飲料類
大忌1：酒精
酒精是小分子，進入母親的血後能透過胎盤屏障傷害胎兒，造成胎兒酒精中毒症候群(FASD)。
孕期頭三個月酗酒可能令嬰兒出現嚴重的大腦問題或身體障礙。孕中期飲酒則會增加流產機率。孕晚期飲酒會讓嬰兒智力降低，更可能在長大後出現行為和學習問題。不管是米酒、啤酒、葡萄酒還是白酒，任何酒都會造成傷害。
大忌2：未經巴氏消毒的生奶或鮮榨果汁。
未經巴氏消毒的生奶或鮮榨果汁可能會傳染李斯特菌。這種細菌能經胎盤傳播，造成流產死產。它還是種嗜冷菌，在冰箱冷藏溫度下是可以茁壯成長的。殺死李斯特菌的唯一辦法是充分加熱。
李斯特菌的感染癥狀類似感冒或胃腸道不適，如果孕婦出現這些癥狀、一定要去看醫生而不是自己隨意服藥。即使感染了李斯特菌，早期正確處理也能將傷害胎兒的風險降到最低。
小忌：含咖啡因飲料，如咖準、茶、可樂、熱巧克力等每天喝個一兩杯絕對設問題)喝4杯以上的話，有些研究認為會導致流產、早產或者新生兒低體重，有些研究則沒有發現大量喝咖啡有這些影響。總之，咖啡因和酒精不同，真的饞了，還是可以喝的。核心是控制量。
二、主食類
無禁忌：普通人能吃的都能吃。
比起精白米、白面、蛋欄之類，更推薦粗糧，比如全麥面、糙米、玉米、燕麥、小米、養麥、青稞、高粱米、意米、蔡麥等。孕婦血糖容易忽高忽低，吃粗糧有助於保持血糖平穩。當然，普通人也不該吃的那些，孕婦就更不要吃了，比如變的甘薯、發芽的薯仔之類。
三、禽蛋肉類
大忌：生肉，生蛋
生肉可能傳染沙門氏菌、李斯特菌和弓形蟲病。這些病原體都能經胎盤傳染給胎兒。因此，廚房請做好生熟分離。吃牛排請吃全熟。要特別註意火鍋以及烤內，肉片很容易沒完全燙熟或烤熟。有些肉幹、熏肉、火腿也是生的，不要直接，煮熟再吃。還有、如果在餐館看到「松粗牛肉」這道菜就另點了。
如果買即食肉類，如店內售賣的熟雞熟鴨、內期陳，最好也拿回家後充分加熱後再吃，以減少李斯特菌風生蛋可能傳染沙門氏菌和李斯特菌。所以糖心蛋別吃了，餐館的沙拉醬、蛋黃醬或提拉米蘇蛋糕裏也可能用了生雞蛋，盡量避免攝入。
四、河鮮海鮮
大忌：生魚、生蝦、生蟹、生螺。
跟所有的生魚片、生蟹、生蠔、生蝦告別吧！它們可能傳染沙門氏菌、彎曲桿菌和弓形蟲等多種寄生蟲。沙門氏菌和弓形中可能經胎盤傳播。
另外，蟹黃、蟹膏容易富集二惡英、多氯聯苯等汙染物、議孕婦少吃或不吃。吃蟹肉則無妨。
大忌：高汞含量的魚
主要是體型較大的肉食性海魚，如吞拿魚、鯊魚、劍魚、旗魚、金目鯛、大王馬鮫魚等。這些魚體內富集了汙染物甲基汞。甲基汞能透過胎盤屏障，傷害胎兒正在發育的大腦。在懷孕的日子裏告別吞拿魚三明治吧，不過別避開所有金類、魚肉裏富含優質蛋白質，魚的如E即A、DHA等脂肪酸對胎兒大腦的發育有利。
推薦吃沙丁魚，鱈魚和三文魚，都是低汞不飽和脂肪酸的好選擇。拿不準的時候，就挑小魚吃吧。
五、疏果類
大忌：沒有充分清洗的蔬果
蔬果同樣有被李斯特菌、致病性大腸桿菌和弓形蟲汙染的風險，如果要生吃，一定要清洗幹凈。水果即使不吃皮，也應該切削前清洗幹凈。在外就餐，少點生蔬果、沙拉、涼拌菜。
小忌：苦瓜
有此動物研究顯示苦瓜可能造成陰道流血或流產。如果準媽媽特別愛吃苦瓜，建議孕期也還是少吃或不吃。
五、藥物類
●大忌：沒問醫生就亂吃藥，或者堅決挺著不吃藥孕期用藥確實要特別註意，但也絕不是堅決不能用藥，在用藥收益大過風險時，該吃就得吃，對孕婦對寶寶都好。
