導讀：天氣再冷也不能讓孩子這樣睡，不僅容易生病，還會影響孩子發育
發小帶著9個月大的寶寶才回北方婆家2個多星期，就發影片過來說孩子生病，這幾天就往醫院跑。
「孩子中招了？是不是得流感了？」我急切地問發小。
「不是，抽血檢查過了，醫生說不是流感，說我把孩子捂出病了。」發小無奈地說。
「你做啥了？居然把孩子捂出病來。」我好奇地問道。
「別說了，說起來慚愧，從小在廣東長大的我第一次來北方，看到外面冰天雪地的，婆婆家也沒有暖氣，擔心孩子晚上睡覺著涼，生病。
我便給他穿上厚厚的衣服、厚厚的襪子，戴上厚厚的毛帽子，還給他蓋了幾張厚厚的被子。醫生說我這樣讓孩子睡，都說我了，說我這樣做，孩子容易生病還影響發育，得不償失……。」發小紅著臉說道。從手機影片裏也能感覺到這位新媽媽的對孩子愧疚。
透過發小孩子生病這件事告訴我們，不管天氣再怎麽冷都不能讓孩子戴著厚帽子、穿著厚襪子、穿太多衣服、蓋太多被子睡。
為什麽不能給孩子穿太多衣服睡覺？
在寒冷的冬天，給孩子穿厚厚的衣服睡覺似乎是一個好主意，畢竟誰也不想讓孩子感冒。那為什麽不能給孩子穿太多衣服睡覺呢？
首先，讓我們來看看孩子的生理特點。孩子的新陳代謝比成人更為旺盛，他們需要更多的氧氣和營養物質來支持生長發育。
如果孩子穿太多衣服睡覺，可能會導致呼吸不暢，影響睡眠質素，甚至出現窒息的風險。
其次，給孩子穿太多衣服睡覺還可能影響孩子的免疫力和抵抗力。孩子在睡眠中會釋放出一種名為「生長激素」的物質，這種物質有助於提高孩子的免疫力和抵抗力。
但如果孩子穿太多衣服睡覺，就會影響這種物質的釋放，從而影響孩子的健康。
此外，過多的衣物容易讓孩子出汗，汗液會刺激孩子的皮膚，從而導致過敏、濕疹等問題。
給孩子穿的太厚，不僅會讓孩子容易出汗，感覺不舒服，睡不踏實，增加孩子翻身踢被子的概率，還會讓孩子在起床時覺得更冷，更容易感冒。那真的是得不償失。
怎樣才能讓孩子們在寒冷的冬天裏睡得好，不生病呢？
入冬後，天氣越來越冷，生病的孩子也越來越多，我們當家長的最怕孩子生病了，也會格外註意，尤其是在孩子睡覺的時候。
在寒冷的冬季，孩子們的睡眠問題可真是讓人頭疼。孩子們的睡眠問題常常困擾著許多家長。那麽，怎樣才能讓孩子們在寒冷的冬天裏睡得好，不生病呢？
首先，咱們來說說蓋被子的事。
在寒冷的冬夜，許多家長會擔心孩子著涼，於是會給孩子蓋很多被子以確保他們溫暖入睡。覺得這樣他們才能暖和。
可是你知道嗎？這樣做實際上可能對孩子的健康產生負面影響。厚厚的棉被雖然暖和，但過厚的被子可能會讓孩子喘不過氣來，甚至引發窒息風險。
如果孩子在睡眠中翻轉身體或把手伸進嘴裏，過厚的被子可能會堵塞他們的口鼻，導致窒息。
而且，厚重的被子還可能壓迫孩子的胸部，影響他們的呼吸。這也是為什麽許多兒科醫生建議家長不要讓孩子睡在厚厚的被子裏。
再有孩子的新陳代謝比成年人更快，因此他們更容易感到熱。如果孩子在睡覺時感到太熱，他們可能會踢開被子，這樣反而容易感冒。
所以，給孩子選擇輕薄、透氣的被子才是明智之舉。選擇輕薄、透氣的被子，這樣孩子們才能呼吸順暢，睡得更舒服。
其次，我們可以從改善孩子們的睡眠環境入手
畢竟，誰也不想在冷冰冰的環境中睡覺。所以，在孩子睡覺前可以提前開好暖氣，讓房間暖和起來。
當然，也要註意不要讓暖氣太熱，以免孩子們出汗過多。保持室內溫度適宜，讓孩子們的臥室保持溫暖和舒適，這樣可以有效地提高他們的睡眠質素。
第三，規律的生活作息也是關鍵
想要孩子睡好，我們除了給孩子選擇輕薄、透氣的被子和舒適的睡眠環境外，規律的生活作息也是關鍵。具體怎麽做呢？
我們可以幫助孩子們建立規律的作息時間，讓孩子每天都在相似的時間入睡和起床，形成良好的生物鐘。
我們還要註意孩子們的睡前活動。在睡前避免過度興奮的活動，如看電視、玩遊戲等，可以講一些輕松的故事，或者播放一些輕柔的音樂，幫助孩子們放松心情，更好地入睡。
第四，飲食也是影響孩子們睡眠的重要因素
飲食也是影響孩子們睡眠的重要因素。晚餐過飽或過餓都會影響孩子們的睡眠質素，所以我們應該合理安排孩子們的飲食，不要讓孩子睡前吃太過飽或餓著睡。
同時，適量補充富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋等，可以幫助孩子們更好地入睡。
最後，琦想媽媽還有一個小妙招，就是要給孩子們穿上寬松舒適、透氣的睡衣。這樣不僅能避免他們因為穿得太多而出汗，還能讓他們在睡覺時更加自在舒適。
感謝你的閱讀，我是育嬰師-琦想媽媽，兩個孩子的媽媽。
