獨屬於青春期孩子的兩個變化，即
適應內心和適應社會。
此時的家長最需要做的，也是很重要的一個責任就是，點燃孩子內心的火花，引導孩子去尋找和適應有意義的生活。
如何做？
1. 青春期前期孩子非常需要家長的監督和管理
此時孩子的身體和大腦內部都在發生劇烈的變化，激素水平的升高，多巴胺的刺激，神經突觸的重生，以及其他化學遞質，這些都在作用於孩子的內在思想與外在行為。
孩子之所以缺乏自控能力，容易受遊戲吸引和沈迷，很大一部份原因在於他們的大腦還未發育完整。
因此，父母的監督、管理和引導在這個時期尤為重要。
2. 細心觀察、耐心傾聽，多和孩子溝通
在11－14歲孩子的成長過程中，隨著腎上腺素和去甲腎上腺素的快速分泌，孩子常常會感到興奮，或者出現一些極端情緒，這時候需要家長耐心傾聽和共情孩子，看到他的內在需求，幫助孩子化解情緒。
3. 多陪伴孩子，想辦法讓孩子融入家庭事務
鼓勵孩子積極參加符合他天性發展的活動，提高孩子的適應能力。
和孩子一起做家務，進行戶外鍛煉與勞動，以及參加些興趣愛好活動，這些都是很好的陪伴方法，讓孩子融入家庭事務可培養孩子的責任心，讓孩子有擔當。
4. 讓孩子擁有充足睡眠
相信每個人都會有這樣一個感受，在睡眠充足時精神百倍，一熬夜或連續幾天沒睡好就會覺得一整天都昏昏沈沈的，完全打不起精神。
孩子也是一樣的，何況他們還處在生長發育期，每天安睡至少要達9個小時。
睡足了，孩子不僅氣色好，身體好，內心不焦慮，大腦也能很好的平靜下來。
