請一個月薪數萬的月嫂，值得嗎？

值不值得不是看月嫂的月薪，而是要看她的能力！一個非常棒的金牌月嫂真的很不容易，也會給新手媽媽省很多心！

坐月子可以說是我們新手媽媽最敏感的時期，坐不好就是產後抑郁，坐得好出了月子帶孩子也能輕松不少。我坐了兩次月子了，頭一次跟坐牢沒啥區別，這一次卻身心愉悅爽到飛起。得益於我這次請到的月嫂，也給大家分享一下我的經驗希望可以幫助到一些準媽媽提前做好準備。

在請月嫂之前，用咱們【尊重式育兒】裏1456的抓大放小法，先對自己坐月子的預期進行了頭腦風暴式的記錄，接著將預期簡化，提煉出最基礎最重要的需求，整個過程如下。

第一步：我的所有預期

餵養方面

睡眠方面

日常寶寶照料方面

對媽媽的照顧

其他

性格

這些是我想到請月嫂後第一時間湧上來的全部預期，但是要知道，我們在制定預期的時候千萬不要把預期值直接拉至滿格（即幻想自己的所有想法100%甚至120%的得到滿足），而是先把所有能想到的預期都先理清，接著降低自己的預期值，這樣才會讓我們後續在執行過程中，一路抱有良好心態，甚至能遇見很多驚喜。預期值過高，只會讓我們在後續執行過程中不斷失望，積攢很多負能量，反而會讓事情更加糟糕。這一點在我們後續給自己設立各種育兒目標的時候同樣適用！

第二步：抓大放小，降低預期

因此，我開始重新審視上面列出的這麽多預期，開始修剪、簡化、提煉，最終我找到三個最重要的預期，這也是月嫂來的第一天我們提出的三個最基本的要求：

這三點看似簡化，其實對月嫂的要求也很高，在育兒方面我希望月嫂 多做減法 ，因為月子裏孩子的真正需求是最簡單的，只需要保證充足的睡眠就好。

關於在育兒裏做減法，我這裏想插一段題外話：

所謂做減法，其實最想避免的是那種看似繁雜忙碌，好似付出很多，實際不尊重孩子需求，自以為是、幹預過度的育兒行為。有的長輩就是這樣，把自己搞得死累，每天從早到晚小心翼翼的圍著孩子團團打轉，因為她覺得只有這樣小心翼翼呵護備至才能表達她的付出她的愛，其實很多自我感動的行為反而折騰的孩子睡不好，一點也不舒服，我管這叫 霸道總裁式育兒 ，即只管自我感動，根據自己想法一頓猛輸出，實際並沒有真正思考過孩子到底需要的是什麽，簡單總結就是「我不要你覺得，我要我覺得」。

舉幾個例子吧：

咱們用1456裏的換位思考原則想一下：如果你是那個需要全天20小時安靜躺著睡覺的孩子，照顧你的人，一會兒過來扯你的被子、一會兒過來摸你的手，全天圍觀監視你睡覺、你稍微翻個身哼唧一下就立馬沖上來一把把你拉起來抱住，這樣24小時的猛如虎操作，你真的能休息好嗎？

愛，是及時回應沒錯，另一方面，愛，也是管住自己的手。 育兒也許並沒有我們自己想象中的那麽繁雜那麽累，有時我們給自己加戲太多，反而會讓自己和孩子都很累。育兒細節上， 定期做做減法，多去站在孩子立場上換位思考 ，高人都是點到即止，只給對方最需要的，不會只憑自己喜好強輸出，能領悟到這層，相信育兒生活也會變得輕松許多。

回到月嫂這裏，抱有的預期降低，提出的要求也會非常明確，在與月嫂相處的一個月裏，也能最大限度避免不同意見產生的矛盾。起碼在我坐月子結束後，回看這三點，我都是非常非常滿意的。不僅如此，沒有其他方面的預期，月嫂還給了我很多驚喜。因為她每日做的其實區別不是特別大，這裏就簡單記錄一下她每日日常：

除了照顧寶寶，

（當然後來我因為不母乳，一天也著實吃不了這麽多，就讓月嫂給簡化了）

可以看到她一整天也是很辛苦忙忙碌碌沒閑著，再來說一下寶寶月子裏的作息，月嫂給寶寶餵奶基本是非常有規律的3-3.5小時，也正是因為規律的餵養，寶寶的睡眠時間、粑粑時間、洗澡撫觸時間每天也都是固定的。這裏是月嫂記錄的寶寶一天餵養的時間記錄。

在出院的第一周，孩子有一些晝夜顛倒，月嫂也在這一周幫助孩子及時調整了晝夜顛倒。

出院前半個月孩子基本除了吃奶、拍嗝、洗澡、撫觸、換尿不濕的時間外，都在睡覺。我在寶寶的床尾裝了寶寶看護器，在我自己的房間休息時，也能隨時看到寶寶動態。

到了15天以後，寶寶下午就會有一段時間能清醒的比較長，月嫂就會陪她說說話玩一會適當給孩子放電。

因為早早給閃寶養成的作息很規律，閃寶睡眠也比較好，全天睡眠很多哭鬧很少，哭的原因也非常容易排查，基本就是餓了、肚子脹氣兩種原因，所以只要及時滿足寶寶需求，哭鬧就能很快停止。

我回奶後，白天也就是臥床睡覺+少量活動，也不需要再做通乳按摩，或者做那麽多頓飯了，到了月子中後期，月嫂也能有下午休息的時間。這就是一個好的月嫂該有的樣子，有條不紊，心中有數，有所安排，但又可以忙裏偷閑，不會顯得疲於應對。期間閃寶也有偶發濕疹，她專業的護理很快就幫閃寶恢復正常。

第一次坐月子的血淚教訓：

坐月子還是要找專業機構！

回想一下我第一次坐月子，和這次比簡直是地獄般的體驗，當時堵奶石頭奶折騰的我有多慘，根本就不是在休養身體，而是上刑一般折磨自己。

月子餐也是各種憑想象胡搞，比如剛出院本該清淡偏偏大魚大肉，堵奶的時候千萬不要吃下奶湯偏偏怕把孩子餓到可勁燉湯，月子期間少吃鹽而不是一點點鹽都不能吃，你試過連吃一個月一顆鹽都沒放的飯菜嗎？講真，比坐牢還難受，說少放一點還被狂懟。

還有各種封建迷信的說法滿天亂飛，不能提所謂科學育兒，提了就是嫌棄人家沒文化。

諸如此類，真是讓人大開眼界，記憶猶新。

這哪是坐月子啊？！那是坐牢+每日身體和心理雙重上刑！

且看長輩辛苦是真辛苦，但是胡搞也是真胡搞，胡搞吧弄得一塌糊塗還全賴別人，自己以有經驗自居，錯的都是我們。所以坐月子真的不是靠想象和辛苦就能應對的，還得專業人士來。

那個月子坐得我直接產後抑郁，每天晚上睡不著，以淚洗面，度日如年的盼望著長輩趕緊離開，讓我能清靜清靜，想幹啥幹啥。

而對比這次坐月子，每天都很輕松很開心，吃了睡，睡了吃，睡起來刷刷劇，吃的也舒心，真正感覺自己是一個剛出院被照顧到的人，二寶也全天睡得飽飽的，狀態很好，哭鬧很少。大寶晚上回來了還能和老公陪陪她，全家一起講講故事玩玩遊戲，真的是舒舒服服毫無壓力，最重要是耳根幹凈，不用疲於應付各種觀念不合的矛盾。這也讓我在月子結束的時候，不禁感慨： 月嫂請對了，坐月子真香。

金牌月嫂的月子餐經驗

從我的月嫂身上也學到了很多坐月子的小TIPS，這裏分享給大家：

坐月子不等於大魚大肉進補，而是要分階段制定飲食計劃。 想做好月子，可以把42天月子期分為三個階段：第一個階段的重點是「排」，第二個階段的重點是「養」，第三個階段的重點才是「補」。

第一階段：產後第1~2周

目的： 排盡惡露、化瘀消腫、傷口愈合、乳汁順暢

飲食重點： 清淡為主，遠離油膩，可以喝些促進排惡露的益母草、生化顆粒，還有一些消除水腫的湯水。小米粥、蔬菜清炒、豬肝都是不錯的選擇，也是我的月嫂在這個階段主打的食譜。

第二階段：產後2~3周

目的： 修復身體、調理臟器、促進體能、增加乳汁

飲食重點： 可以多吃些魚肉、牛肉等高蛋白食物了，如果沒有出現堵奶的情況也可以喝點湯水了，喝湯要去除最上面的油沫。

這個階段月嫂還給我準備了艾葉+生姜煮的水用來泡腳擦身，排汗祛濕。

第三階段：產後3~6周

目的： 增強體質、養氣補血、催奶追奶

飲食重點： 可以根據自己的飲食愛好均衡營養進食，盡量避開高脂肪食物。產後如果要盡快恢復體型，主食可以以雜糧為主，每頓8分飽即可。如果要母乳追奶，其實多喝水就能達到很好的效果。

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