有一位調理者，年齡30， 經常大便不成形，一日便多次 ，她之前看到有說這可能是腸道息肉，又看到很多年紀輕輕有直腸癌的病例，就趕快去醫院做了胃腸鏡檢查，檢查結果胃部有淺表性胃炎，腸道則非常正常，醫生說她便不成形可能是胃腸蠕動不好，讓她多吃一些果蔬粗糧，多喝水改善胃腸動力。
實際上，在現在年輕人當中，很多人都有這種大便不成形或是便秘的現象，很大程度上跟 腸道菌群失調 有關系！
什麽是腸道菌群失調？
我們生活在一個遍布細菌的世界，人體所有跟外界相通的地方都是細菌的集聚地，包括皮膚，消化道（口腔、胃腸道、直腸）、呼吸道、生殖道等等。但是絕大多數細菌存在於人體的腸道內。一個正常成人體內，腸道內的細菌總數可達百萬億，重量約1-2公斤，幾乎是和肝臟一樣的重量。目前已經知道人體腸道菌群有1000多種，而成年人每天排出的糞便中，幹重的50%以上是由這些細菌構成的。細菌也有致病菌、中性菌、有益菌(益生菌)的劃分，比如致病菌金葡萄球菌會造成我們身體感染；中性菌不好不壞安靜做個吃瓜群眾；有益菌可以幫助我們消化、維持
