- 睡眠將成為一種奢侈品 。有了孩子後，母親們可能需要每隔幾個小時就醒來餵奶或照顧孩子，這可能會導致睡眠不足。
- 生孩子是一個充滿挑戰的過程 。對於許多新媽媽們來說，她們可能對生產的具體過程和註意事項知之甚少。在進入產房後，她們可能會了解到許多之前不知道的事情。
- 產科醫生不僅僅是女性 。實際上，產科醫生中有很多男性。
- 分娩過程中可能會有一些令人尷尬或緊張的情景 。例如，在分娩過程中，醫生或助產士可能會進行一些必要的檢查或操作，這可能會讓新媽媽們感到尷尬或緊張。
- 餵奶的小事情也會讓人頭疼 。新媽媽們可能會發現，餵奶並不像想象中那麽簡單，可能會出現各種困難和挑戰。而且 你可能無法睡整夜覺，因為需要每隔三小時起來拔奶一次 。
- 生孩子容易，養孩子難 。照顧孩子是一項巨大的責任，需要付出大量的時間和精力。
- 寶寶的黃疸值並非每天都在下降，而是呈曲線變化 。
- 生孩子後可能會出現漏尿的情況，這被稱為壓力性尿失禁。這是由於生育過程中，骨盆底肌肉和神經受到損傷，導致對尿液的控制能力下降。這種情況在咳嗽、打噴嚏、跑步或提重物等增加腹壓的情況下尤為明顯。大多數女性在產後一段時間內會逐漸恢復，但如果問題持續存在，可能需要透過盆底肌訓練、生活方式改變或者藥物治療等方式來改善。
科學的坐月子方法：
- 飲食：應該均衡營養，多吃蔬菜、水果和富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、豆制品等。避免吃辛辣、油膩的食物，以及咖啡、茶、酒等刺激性飲料。
- 休息：保證充足的休息，盡量在床上休息，避免過度勞累。晚上應保證7-8小時的睡眠。
- 洗澡：一般來說，產後一周內不建議洗澡，以防止感染。一周後，可以開始淋浴，但水溫不宜過高，時間也不宜過長。
- 運動：在醫生的指導下，可以進行適當的產後恢復運動，如散步、做一些簡單的瑜伽動作等，以幫助身體恢復。
- 心理調適：保持良好的心態，避免情緒波動過大。
- 哺乳：如果有條件，建議母乳餵養，這對母親和孩子都有好處。
- 定期檢查：產後6周後，應去醫院進行產後檢查，以確保身體恢復正常。
另外生孩子時，無論是順產還是剖腹產，都會有一定的出血，因此需要使用衛生巾來吸收這些血液。一般來說，產後24小時內出血量較多，之後會逐漸減少。因此，產後前幾天使用的衛生巾需要吸收能力強，以防血液滲漏。
坐月子期間，雖然不再像產後那樣有大量出血，但仍然會有少量的惡露排出，也需要使用衛生巾來吸收。此外，由於產後荷爾蒙的影響，可能會有乳房溢液的情況，也需要使用衛生巾來吸收。
在選擇衛生巾時，應選擇吸水性好、透氣性強、不易產生異味的產品。同時，為了避免感染，應定期更換衛生巾，保持私處清潔幹燥。此外，如果惡露量突然增多，或者伴有發熱、腹痛等癥狀，應立即就醫，因為這可能是感染或者其他並行癥的表現。
選擇衛生巾時應考慮以下幾個因素：
- 吸收性：好的衛生巾應該能夠快速吸收並鎖住液體，防止側漏。你可以透過將水倒在衛生巾上來測試其吸收性。
- 透氣性：透氣性好的衛生巾可以幫助保持私處的幹燥，減少細菌滋生的機會。你可以透過感覺衛生巾的材質來判斷其透氣性。
- 舒適性：衛生巾的材質應該柔軟，對皮膚刺激小。棉質的衛生巾通常比較舒適，而化纖的則可能會引起皮膚過敏。
- 無熒光劑：熒光劑是一種常見的添加劑，用於使衛生巾看起來更白。然而，熒光劑可能會對人體造成刺激，因此最好選擇無熒光劑的衛生巾。
- 包裝：包裝完好的衛生巾可以避免被汙染。同時，你也可以透過包裝上的資訊來判斷衛生巾的質素。
- 品牌：選擇知名品牌的產品，通常更有保障。
給姐妹們推薦幾款衛生巾，確實不錯。
