在門診中，經常有家長問我， 孩子長多高才算正常？我家孩子將來能長多高？
其實醫學上界定，孩子的身高在第3百分位以上，男孩成年能超過161厘米，女孩成年超過150厘米，便屬於正常身高範圍。
然而，這個標準可能無法滿足多數家長的期望。之前的一項調查顯示，男孩長到 172厘米，女孩長到160厘米，家長才會覺得是正常的。
身高對於孩子至關重要，尤其是男孩。大多數家長都希望孩子至少能長到平均身高，以免將來在身高方面落後於人。
如果想讓孩子將來穩穩地長到172以上，那麽每一歲都要打好基礎。 我以75百分位這條生長曲線，來帶大家了解孩子每一年需要長多高。
若成年要長到 176厘米 ，各年齡段對應身高如下：
3歲長到99厘米；
4歲長到107厘米
5歲長到114厘米
6歲長到121厘米
7歲長到127厘米
8歲長到134厘米
9歲長到140厘米
10歲長到144厘米
11歲長到150厘米
12歲長到157厘米
13歲長到165厘米
14歲長到170厘米
接下來，回答家長問得最多的三個問題。
一、看周歲還是虛歲？
評估孩子的年齡時，不看虛歲，而是看周歲，並且要具體到幾歲幾個月。如果拍過骨齡片則更好，因為骨齡能夠更準確地反映孩子的生長水平，決定孩子將來的身高。
3 歲以後的孩子，可以每年拍一個骨齡片。如今，骨齡偏大的孩子越來越多，這對孩子長個非常不利。
二、孩子要是目前沒有達到這個身高，後面就長不到了嗎？
孩子的生長曲線與學習一樣，是動態變化的。
家長需要堅持定期監測評估，讓孩子每年盡可能地達到對應的生長曲線，這樣最終達到理想身高的機會就會增加。
例如，我之前管理過一個 7歲的孩子，身高122cm，處於170cm的生長曲線上。透過對孩子飲食營養、運動、睡眠的管理，孩子這一年長得特別好，8 歲時長到了130cm，生長曲線就提高到了172cm。繼續堅持管理，孩子達到理想身高是沒有問題的。
三、孩子長不高，需要打生長激素嗎？
長高的方法有很多，生長激素只是其中一種。如果孩子身高不在矮小範疇，不建議打生長激素。
如果孩子有挑食厭食、積食、便秘便溏、消化吸收差、舌苔厚膩、下眼瞼青紫、經常生病等問題，可以采用中醫的方法，幫助孩子健脾和胃、補益氣血、強筋壯骨，為孩子營造良好的生長內環境。這樣，孩子突破遺傳身高5 - 10厘米是完全有可能的。
