1、保持每天十一點前睡覺，第二天六點半前起床的這種早睡早起的好習慣。
2、每天堅持早晚刷牙，清潔口腔衛生，還要配合牙線以及漱口水使用。
3、堅持每周去上兩次瑜伽課，跑步五公裏，當然還有其他的一些運動專案。
4、堅持每周閱讀10小時左右。即使再忙，也要擠出時間去閱讀，現在有很多讀書App可以看的，裏面可以顯示你的閱讀時長。
5、堅持每周至少五次左右的冥想時間，每次冥想十分鐘左右。
6、堅持記賬以及做理財規劃。保證你對每一筆的收入與支出都能做到心中有數。
7、堅持隨時隨地記錄生活，比如每天看到的讓你認為值得一記的人、事、物等。
說到這裏，我不得不向大家推薦兩本書，我看了之後也是受益無窮，因為我以前是個經常熬夜通宵刷劇擺爛的人，隨著年齡的增長，精力也是大不如前，人也蒼老了許多，不僅錢沒賺到還把人也搞得精疲力盡，心中的那種恐懼感讓我夜不能寐，意識到改變刻不容緩，後來也是偶然的機會我關註的一個博主推薦了這兩本書。
我也是抱著解惑的心態去讀的，希望能從中找到答案，我承認自己之前不是一個特別喜歡看書的人，所以閱讀的速度也是非常慢，我近乎是花了一個月的碎片化時間去閱讀的這兩本書。讀了之後，我感覺自己的腦子一下子清醒了很多，然後也對著書中所講的有些內容實踐了下，感覺很有用，我堅持到現在應該有半年之久了，整個人就是感覺愈發輕松，每天精力滿滿，做事的專註力也得到了很大提高。對未來對自己越來越有信心了，希望我說的這些也能幫到處於迷茫焦慮階段的你。
