公園裏有很多人在運動，一個男人暈倒了，瞬間一群人圍了過去，附近的熱心大媽趕緊叫了救護車。
28歲的李濤（化名）是一家人事公司的執行董事，是實實在在的工作狂。
長期加班加上不規律的作息習慣生活了幾年，李濤得了慢性肝炎，據公司同事說，跑步可以保護肝臟，李濤堅持每天跑步。
三個月前，李濤經常腹痛，腹瀉，還乏力，剛開始覺得跑步太累了，不適應這種運動，沒把這件事放在心上。
當天，腹痛的情況更加明顯，早上跑步時肚子痛得暈了過去，才出現前面的一幕。
救護車把李濤送到醫院後，他的父母也急忙來到了醫院，經過一系列檢查後，李濤得了肝癌，聽到這個訊息，李濤的父母覺得天塌下來了，問：「平時一直跑步，為什麽病情會變得這麽嚴重呢？」
【28歲男子堅持跑步，肝癌離世，肝膽科主任：運動後「1習慣」害了他】
醫生仔細了解了李濤的生活和飲食習慣，嘆了口氣：都是運動後1習慣害的。
最終，李濤在進行了三次化療後，離開了人世。
據悉，李濤平時喜歡節約，愛吃鹹菜，一般運動後吃早飯，經常以鹹菜為主菜。不知道這種飲食習慣，會使恢復期肝病患者的肝病變得更加嚴重，從而嚴重威脅人體健康。
鹹菜在制作過程中需要添加很多鹽分，在此過程中會產生一種叫做「亞硝酸鹽」的致癌物質，若長期被身體攝入，會不利於肝臟健康。
此物質經過肝代謝後，會轉化亞硝胺，毒性極強，導致肝代謝下降，同時對肝組織產生病變，導致肝硬化、肝炎甚至肝癌的發生。
【此外，餐桌上常見的這2種食物也要註意，易造成肝損傷】
1、炸雞薯條
這種油炸快餐食品現在被很多年輕人喜歡，但容易增加脂肪含量，引起肥胖。
肝臟不好的人長期吃的話容易引起脂肪肝，腐蝕肝細胞，損傷粘膜組織，會引起肝病。
2、豬蹄
含有大量膠原蛋白，口感柔軟，受到很多女性的喜愛。
但是豬蹄中含有大量的脂肪和膽固醇，經常吃不僅會破壞身材，還會加重肝臟代謝的壓力，過量的脂肪和營養素都會在肝臟沈積，導致脂肪肝的發生。
【肝臟病變時，身體會出現這3種癥狀】
1、食欲減退
肝臟是人體最大的消化器官，也起到代謝物質和毒素排出的作用，肝損傷後體內膽汁分泌低，不能及時有效地消化食物，很容易發生消化不良和食欲下降的現象。
2、失眠多夢
當肝火旺盛時，肝氣堆積，肝氣血流不暢，從而出現失眠多夢的癥狀，還有煩躁、神經衰弱等。
3、牙齦出血
這個部位出血，大多是肝組織損傷引起的反應。
肝臟具有儲存血凝的功能，如果病菌侵入肝細胞，會引起體內凝血機制障礙，血小板減少，皮膚表面會發生出血異常，主要有鼻腔出血、牙齦出血、皮下出血等。
【養肝是養生命，經常做2件事，肝病對你說「再見」】
1、勤於運動
適量運動可以使身體免疫力得以提高，促進體內毒素排出，肝功能增強。
還可以加快消耗熱量，有效預防脂肪肝，控制體重，達到減肥的作用。
平時運動的時候，一周3 ~ 5次，每次30分鐘以上為宜，稍微出汗就可以了。
2、多喝養肝茶
中醫名著【本草綱目】記載：菊花、決明子、枸杞、金銀花、桂花、牛蒡根等藥食同源的食材，對肝臟有很好的養護作用。
①金銀花:有清熱解毒，緩解肝部壓力。
②決明子:養護肝部，是肝臟的「護盾」。
③桂花:清心除煩，疏肝理氣。
④牛蒡根:緩解肝部疼痛，緩解肝臟壓力。
⑤枸杞:溫補肝腎，清肝明目。
⑥菊花：緩解肝臟的壓力，降肝火。
以上幾種養肝食材，現代科學配伍後組成決明子菊花茶，比單吃一種食物的養肝效果要強得多，每天喝1-2杯，降肝火，疏肝郁，改善肝功能，排出肝毒，修復受損肝，促進肝細胞新生，從而達到養肝護肝的目的。
