因為老實人不懂得把外界的壓力反彈回去，只會內化成自己的壓力。
導致這一結果的原因，和老實人的心理模式有關: 不想有愧於別人，也很害怕激烈沖突；所以寧可自己吃虧、讓別人負自己，都不願意直面沖突、為自己爭取，寧願委屈和妥協。
但委屈只會積累、不會自行消失。久而久之，內心的情緒積累越來越多，影響自己的工作和生活狀態。
但老實人通常是對別人沒要求、對自己卻要求高。狀態變差會導致深深的自責，不明白自己為什麽變成一個不努力的人，不斷批評、逼迫自己重新努力，在自耗的深淵中越陷越深。
我之所以了解得這麽清楚，是因為我曾經也是這樣一個「老實人」。在我眼裏，別人都沒錯、任何行為都有原因，錯最大的是自己，不夠努力、不夠聰明，不能解決問題。
這種自耗狀態困擾了我幾十年，直到最近一兩年學習武誌紅老師的心理學課，才慢慢把自己的成長經歷和個性串起來，發現這種自耗的深層原因: 每個人都有對外界的攻擊性，這是一種死能量，也是一種保護自己的力量。只有透過合理的方式表現出來，才會消解轉化成生能量，讓自己復原。
但 老實人從不表現這種對外的攻擊性，而是壓抑，無處可去的死能量就會轉而攻擊自身，表現為極度的自耗。
從那以後，我決定做個「不好惹」的「老實人」: 仍然誠以待人，但絕不忍氣吞聲；在自己的尊嚴或權益被踐踏的時候，大聲抗議、為自己爭取。
漸漸地，我開始活得恣意、快樂，不再被重重的「好人」枷鎖壓得透不過氣。
善良應有底線，真誠相待只給值得的人。我覺得這是老實人破解「自耗」的關鍵。
