tfcc自己做康復能做什麽呢？
相信有部份朋友在生活中存在以下幾種情況：
1.活動手腕時腕部出現 「哢啪哢啪」 的響聲。
2.手腕的 小指一側疼痛 ，手腕 旋轉用力 的時候尤為明顯。
3.手部 握力降低 ，手腕扭力變差。
4.日常生活需要手腕活動如 擰毛巾，刷牙，撐床，打字 等腕關節有不適感。
如果存在以上其中的幾個癥狀，請註意，你的 腕三角軟骨盤 可能出現了問題！到底是怎麽回事呢？別著急，看到最後會對你有些幫助 。
什麽是TFCC？
三角纖維軟骨復合體 （triangular fibrocartilage complex，TFCC）是維持腕關節 關節穩定性 的重要結構，位於 尺骨頭與尺側腕骨 （手腕小指側）之間，由 三角纖維軟骨關節盤 （triangular fibrocartilage，TFC）及它 周圍的肌腱韌帶 等外圍組織共同構成。
它的 主要功能 主要包括：
（1） 參與形成腕關節的關節面。 作為橈骨遠端關節面的尺側延伸，覆蓋尺骨頭；
（2） 傳導並吸收部份應力。 傳導尺腕關節間的軸向應力，吸收部份負荷，腕部大約20%的總壓力穿過TFCC的纖
