改變自己的方法，絕對有效。不過上幹貨前，還是要鋪墊一下的。
改變需要契機，在日復一日，枯燥迴圈的日子中，突然間會有一件事，一個人，或者一個念頭打斷了你的節奏，然後改變降臨了...
你會抓住這個契機嗎？
不見得吧。
拼多多員工猝死，人們唏噓一聲，不照樣繼續996熬夜苦戰嘛！吸煙有害身體健康，多麽醒目的標誌，不照樣有人煙不離手啊！
子欲養而親不待的例子海了去了，成年人為生活照樣苦了雙親！
有人會說：「你說的這些都不是契機」
好，既然這些不是，那究竟什麽才是契機。
說不上來對吧，因為你也不知道。只有當事情發生之後，回想起來，才會恍然大悟：「哦！那原來就是契機啊！」
你沒有預知契機的本事，勢必要為這種‘恍然大悟’付出代價。
當然，我也沒有預知未來的本事，所以，我不會將個人的改變壓在這種模棱兩可的契機上，太被動了。
來說重點，想一種場景，比如：你決定周末去爬山
然後事情的經過是這樣的：想到爬山呢，你就想到了出行方式，開車限不限號，人多不多，會不會堵車，有沒有停車位，自己沒車的話，那倒騰地鐵和公交前後需要三個小時，也就意味著要早起，景區的飯菜又貴又不好吃，自己還要準備飯菜，水，各種爬山必需品，登山要背個大包，分量不能太重，不然太累。衣服要休閑一點的，運動鞋好像沒有了，要買雙新的，花唄已經透支了，用舊的湊合一下也行，爬山天氣要好，手機查了查天氣，周末陰天，溫度有點低，山頂肯定冷，要多準備件外套。
經過一翻總結，早起，準備行李，吃喝拉撒用品，天氣還不好。
然後，還是算了吧，在家窩著看劇，啥都省了，不出門就是省錢，省力，省時間啊！關鍵還不用起床。
這個過程下來，有沒有發現，你已經做出了改變。
從決定去爬山，到最後放棄，你只用了十分鐘不到。
所以，真正讓一個人做出改變的，是好奇和猶豫。
比如你晚上十一點躺在了床上，感覺睡不著，伸手就想要去抓一旁的手機，在這之前，你用一分鐘想一下：
我拿手機幹什麽？刷影片？還是看時間？現在十一點，不用看，我就是想刷會兒影片。
刷影片是一種什麽感受，我可能會看到點什麽內容，是搞笑的，還是煽情的，還是做飯的
為什麽最近app給我推薦的都是做飯的，難道是餓了嗎？
那些短影片看完後會給我留下什麽印象，能讓我笑一笑，還是能讓我學到點什麽？
等下開啟手機，看到的影片是不是同類別的，他們影片的套路是什麽，為什麽會錄這種影片？
我開啟手機會玩多久，一個小時？
現在已經十一點了，一個小時後就十二點了。
明早有個會兒，十二點睡，早晨七點起床，也不夠一天八小時睡眠，應該算是熬夜了。
最近熬夜有點多，本來十一點躺下就是想早睡的....
很有可能，你想到這裏，就已經快睡著了。
當然也有可能失敗，不過多試幾次，總會成功的。
人們對於能讓自己變優秀的事情（看書，旅遊，健身等），總是會猶豫。但對於消磨自己的事情，往往不假思索，行動力十足。
如果兩者能夠轉變一下，事情是不是就簡單多了。
再比如抽煙，每次抽煙的時候，抱有一顆好奇心，去感知一下：
煙聞起來是什麽味道的，像雨後泥土的味道？還是把鼻子貼在排氣管處的味道？嘗起來又是什麽味道，香草冰激淩，還是煤油？
抽完後，回味起來又是什麽感覺？
記住這種單純的身體上的感受，牢牢地刻在腦子裏，以後每次抽煙之前，都把這種感受提前回放一次，用一分鐘猶豫一下究竟想不想要這種感覺，說不定會有改變。
改變自己有兩種方式，戒掉壞習慣，培養好習慣。
培養好習慣，不需要猶豫，也不用好奇，更加不用指定某個開始時間，現在就行動。
戒掉壞習慣呢，始終保持好奇心，多問自己關於這個習慣的問題，將答案記住，下次再做的時候，猶豫一下，翻開之前的答案回味一下，多試幾次，給自己點時間，會變好的。
