有情緒專家研究： 人在早期成長時，經歷的一些事件會對大腦產生毒性，削弱大腦發育並伴有永久性損壞。成人後， 當有強烈情緒來臨時，大腦的神經元暫時停止了工作，阻滯了傳遞資訊、加工資訊的工作 。也就是說，大腦暫時出現「短路」的狀態。
人在那一刻突然喪失理性，處在一種暫時僵住的狀態 。
這種被情緒卡住，突然僵住的感覺人人都有。
這種情緒被卡住，也會讓我們失去了對現實環境真實的感知，影響我們現實的生活和人際關系 ，只是表現的方式不是被老虎咬死而已。
人之所以常常會被某些情緒卡住，大腦暫時出現「短路」的狀態，是因為
早年曾經類似的經歷被現實情景喚起，喚起了早年我們受傷的感覺，當年淤積的情緒沒有表達或是沒有來得及充分表達；一旦有機會，這些情緒就會抓住一切機會肆意舞蹈、盡情表達，不受大腦控制
。
這些情緒用這種方式在向我們發出聲音：請關註我吧，請看看我的背後吧，請聽一聽我到底要說什麽吧。
如果平日裏，我們可以停下來， 給常常卡住我們的情緒一個表達的舞台，聽一聽這些情緒背後的聲音，讓它言說自己未曾言說的故事和經歷，感受和經歷它早年未曾經歷的感受，讓這些情緒流動起來 ，它將不再會用經常卡住我們的方式讓我們看到它、經歷它了。
當這些情緒能量流動起來，也將逐步修復我們受損的大腦，大腦的資訊不再被情緒堵住，它可以運轉、傳送現實的資訊了。
很多人都不想受情緒控制，都想改改自己的脾氣。
真正的改變需要先從體驗情緒、接納情緒開始
。
這種接納不是停留在頭腦層面的，
是需要我們允許身體去體驗和經驗，情緒層面上的接納
。
情緒需要被體驗、被感受、被看到、被尊重。而不是一味地壓抑它、否定它。
能做到體驗情緒、接納情緒很難，因為早年淤積的情緒和感受面對起來很難受，
所以大腦會無意識保護我們，把這些情緒塵封起來，讓這些情緒暫時擱置，甚至我們都不知道自己記住了它，但總是被不經意間被迫點燃這些情緒的火焰。
把它放在一邊固然會讓我們暫時舒服了，即使我們偶爾遇到它了，我們也會用各種方式再次把它放到一邊
，比如讓忙碌的工作、頻繁的聚會、甚至參加各種學習、讀很多雞湯文等很多方式占據著我們內心，
抵禦那些情緒真正觸碰我們內心
。因為我們太害怕直面它們，太害怕直面自己。
但如果，
你要真的想改變。
真的不想再做情緒的奴隸，
如果你不想時常被無端的情緒困擾與控制，
如果你想溫柔地對待自己和別人，
如果你想更多地認識和了解自己。
唯有從接納和體驗情緒開始。
要想改變情緒，首先從接納情緒開始。說來容易，做到困難。每個人在成長的過程中，都會或多或少的受到傷害，因為這個世界中不存在完美無缺的父母。
首先早年形成的情緒反應模式是非常頑固的
，我們在改變的過程中也總是時不時地跳進我們熟悉的反應模式中。
同時，要讓我們面對早年成長的、過去的感受，勢必要讓我們面對早年辛苦養育我們的父母、親人給我們帶來的傷害的感受
。我們對他們感恩還來不及，即使他們在養育我們的過程中給我們造成了無心的傷害，我們也該努力原諒他們才是。這是我們一貫的心態。
可是如果當年那些受傷的感受沒有被尊重與接納，這些感恩與原諒都將只是停留在頭腦層面的、不是內心層面的。
愛和恨是一體的，如果不給恨放一條生路，真愛也將無法流動
。更何況，我們要直面的是我們內心真實的感受，而不是找過去的親人翻舊賬。
接納和體驗情緒，是一個過程，是深入地面對自己的心理過程。
這個過程中同樣有痛有傷有欣喜有仿徨有困惑。
但如果敢於經歷這個過程一定會伴著內心真正的成長。
面對情緒、體驗情緒是勇敢者的遊戲。
本文作者：許新顏，簡單心理認證心理咨詢師， 國家二級心理咨詢師，中美精神分析第二期高級組創傷團體組成員；首屆華南區中德模式家庭治療成員。了解作者跟多資訊，詳戳↓↓↓
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