「下周過完生日，我就30歲了。人人都說三十而立，可我好像啥也沒立起來。工作好幾年也一直在原地踏步，沒什麽進步和成長……」
「所以熊，能不能分享些個人成長類的書籍呀，尤其是適合我這種大齡青年的？謝謝熊啦！」
嗐，說謝謝就顯得生疏了不是~
為大家推薦好書，也是一直以來讓熊感到快樂的事情嘛！
不過在分享書之前，熊還是要指出留言裏一個小小的「誤區」：
成長這件事兒，並沒有什麽大齡不大齡之分；
我們吶，本就應該是持續成長、終身成長~
這不，熊今天就為大家帶來了一本【終身成長行動指南】，書中的觀點告訴我們：
「一個人什麽也不做，是不會平白無故成長的；
想要持續成長，一定要進行事前的準備，以及養成習慣。」
書的作者赤羽雄二，曾在麥肯錫公司工作14年，還一手創辦了麥肯錫南韓分公司。
作為一名出色的咨詢師，他需要不斷迎接新的挑戰，不斷促進自我的成長；
也因此，他深諳個人成長的方式和方法，並提出了「能讓所有人持續成長的方法論」。
在這本書中，作者就向我們講述了打破成長屏障的7個行動，幫助我們突破自身成長極限；
熊也將這7點全部整理了下來，與大家分享。
希望7個成長建議，不論是20歲、30歲還是40歲的小夥伴，都至少讀一遍~
建議1：制定難度低一點的目標。
「我要定一個難一點的目標，狠狠激勵自己！」
「這周一定要寫完5萬字的稿件！」
「下個月的業績必須要提升一倍！」
工作中，我們常常會像上面這般躊躇滿誌，把目標設定成珠穆朗瑪峰般遙不可及的樣子；
然而，別說實際去執行了，就單單想一想都覺得壓力山大。
作者也認為，導致我們無法實作目標、有所成長的最主要原因，其實就是目標難度過高；
因此他建議我們，最好制定一些簡單的目標來作為成長的開端。
在書中，作者也為我們解釋了為什麽制定簡單的目標更好的3點理由：
1. 簡單的目標更容易實作，也能更早實作；
2. 只要達成了目標，心情就能變得愉悅，自己也會因此而更加努力；
3. 一旦達成了簡單的目標，就可以繼續制定難度稍高一些的「簡單目標」。
不過要熊說啊，再簡單的目標也不應被我們小覷~
想要達成目標，勢必要付出許多的努力和堅持；
抵擋住各種誘惑，踏踏實實地向目標前進，只有這樣，我們才能不斷收獲成長和成果噢~
建議2：堅持不痛苦的努力。
在作者看來，想要得到成長，只是「努力」還不夠，重點在於「持續努力」。
只不過，一提到「努力」二字，給我們的印象難免有些沈重：
在我們的潛意識裏，「努力」似乎總是與「疲憊」、「不停歇」、「加班加點」等詞匯掛鉤。
但事實上，努力並非是這麽令人痛苦的事情噢！
作者也說，我們需要的並不是「辛苦的努力」和「痛苦的努力」，而是「能讓人感到快樂的努力」。
其實啊，努力是痛苦還是快樂，是由我們自己的心態決定的。
與其一邊努力一邊想著：「好疲憊啊，明天還要這樣努力嗎，也太辛苦了吧。」
不如告訴自己：
「今天做得很好，明天一定也可以的！」
「今天運動完心情極好，明天也繼續努力吧！」
「今天讀書學到了好多東西，明天要努力再多讀一些！」
就像作者說的，只要把努力視為「為了想做的事、想成為的人而前進的一小步」，就能夠產生堅持下去的動力；
一邊努力一邊保持快樂，成長自然就變成一件再輕松不過的事情咯！
建議3：設法建立自信。
我們都知道，在這個世界上，存在著「有自信的人」和「沒自信的人」兩種。
有自信的人們呢，做事情總是能夠勁頭十足，敢想，也敢闖；
而沒自信的人們，則是唯唯諾諾、畏首畏尾，事情還沒開始做，就先打起了退堂鼓：
「我不行。」
「這太難了。」
「我會失敗的。」
因此啊，作者認為，在促進成長的方法裏，有一個非常有效卻很少有人使用的方法，那就是「設法建立自信」。
事實上，建立自信的方法有很多；
在書中，作者就為我們列舉了其中最最最有效的3種：
1. 把自己每天完成的一件件小事寫下來，以此讓自己知道，自己究竟有多優秀、多努力；
2. 積累微小的成功體驗，積極看待自己的能力；
3. 遠離否定自己的人，與那些願意誇贊我們的人相處。
熊也覺得啊，建立自信固然重要，但我們首要的目的，還是要提升自己的能力才行~
能力和自信二者，就像是我們用以成長的「雙腿」；
只有兩者相互匹配，我們才能向前沖得又穩又快麽不是~
建議4：創造良性迴圈。
在大家的成長歷程中，一定都或多或少經歷過一些「順風」時刻吧？
就比如：
正為專案發愁，下一秒就受到了前輩的指點；
正為工作犯難，下一秒就瀏覽到了解決方法；
正為生活焦慮，下一秒就從一本書中得到了治愈……
這些由「順風」、「恰巧」、「驚喜」等關鍵詞所串聯起來的良性迴圈，往往會成為我們成長路上的火種。
而作者告訴我們，其實，這樣的良性迴圈是可以自己為自己創造的哦！
讀到這裏，或許大家會想：「哪能自己為自己創造順風啊，也太玄學了吧？！」
但作者認為，我們的確可以透過事先「播種」，為自己創造有利的機遇，進而形成良性迴圈。
而所謂的事先「播種」，就比如：
多閱讀，擴大自己的知識面和知識量；
多內送流量備援容錯機制動向前輩們討教經驗；
主動學習新技術，保持與時俱進；
真誠待人，互相幫助……
要熊說啊，創造良性迴圈，就是一個化「被動」為「主動」的過程；
主動蓄積能量，主動拾撿柴火，我們成長的火種自然也會越燒越旺~
建議5：培養樂觀的思維方式。
「又失敗了，看來不會成功了……」
「我早就知道，這樣根本行不通……」
「還不如一開始就放棄呢……」
在成長路上，我們難免會經歷上面這樣心灰意冷、悲觀懊喪的時候；
一遇到失敗，就立刻建立起了否定的消極態度，用懷疑的眼光看待一切，甚至輕易選擇放棄。
而作者認為，每個人都註定會經歷幾場失敗，因此培養樂觀的思維方式實在是再重要不過了；
「樂觀的人會思索新的方法，不斷地嘗試，直至成功。」
作者希望我們明白，是樂觀地看待事物還是悲觀地看待事物，是我們自己掌控的；
樂觀與悲觀之間只有毫厘之差，關鍵就在於應對挫折的態度。
也就是說：
與其抱怨「這工作好難啊根本不想做」，不如告訴自己「就當成一次能提升個人能力的鍛煉吧」；
與其抱怨「老板真的好難搞」，不如告訴自己「應該只是他最近心情不太好而已啦」。
熊也想偷偷告訴大家，樂觀是會傳染的噢~
自己變得樂觀，周圍人也能收到感染並樂觀起來，這也算是為自己創造良性迴圈的一種呢！
建議6：與同伴一起成長。
「向他人求助會顯得我很弱吧？」
「一直依賴同事，會被討厭的吧？」
工作中，我們常常會有上面這樣的念頭；
認為成長是自己獨自一人的事，不需要依靠同伴的力量，所以更寧願埋頭苦苦單打獨鬥。
但作者希望我們明白，獨自一人能完成的事情十分有限，並且很容易落後於人；
「為了有所成長，有時必須借助他人的力量，與同伴一起成長。」
事實上，與同伴一起，能收獲到的東西實在是太多啦！
可以共享彼此的創意和方法，達成1+1＞2的高效局面；
也可以分工合作，更快更全面地收集到更多的資訊；
甚至可以彼此競爭，兩個都能由此而產生充足的幹勁兒~
就如作者說的：「只要有同伴，就能夠有所成長。」
要熊說，與同伴一起還有另一個超重要的意義，那就是收獲快樂；
能結識一位與自己旗鼓相當，又能夠彼此激勵彼此促進的同伴，簡直是天大的樂事呀~
建議7：用特別的方法保持狀態。
除了外界的種種因素以外，我們自己的內在狀態也會為我們的成長帶來影響。
就比如：
連續失眠，大大拉低了做事效率；
經常生病，耽誤了不少工作時間；
壓力山大，總是在崩潰邊緣徘徊……
不良的個人狀態，就這樣拖慢了我們成長的腳步。
作者也認為，為了能夠持續成長，保持穩定的狀態非常重要。
作者告訴我們，這裏提到的狀態，主要包括身體狀態和精神狀態兩個方面。
為了保持穩定的身體狀態，我們可以：
保證充足的睡眠，養成規律的作息，按時攝取健康的三餐，保持定期的運動等等。
而為了保持穩定的精神狀態，我們需要：
培養自己的興趣愛好，在繁忙工作之余學會放松，疲憊時就及時安排休假等等。
總而言之，要找到最適合自己的方法，讓自己長期維持在最佳狀態~
熊也覺得，無論想要成長的心情有多迫切，都要先把自己照顧妥帖；
畢竟，身體才是一切的本錢嘛~
「請再努力一下，為了想見的人，想做的事，和想成為的自己。」
成長並不是一朝一夕就能達到的事情。
但不妨不妨，來日方長。
月亮總會慢慢變圓，我們也總會慢慢變好~
