正常人思考問題做事都是下意識靠著本能反應去做，而強迫癥患者是幾經思考，透過多次檢查確定，在保證了百分百安全的前提下戰戰兢兢的做了這個事
但多次強迫行為證明，檢查多次的結果＝檢查一次＝沒問題，多次確定了沒問題，但就是始終隱隱約約的不放心，這個也是人的一種正常思維。對於看重的東西，用想方設法保護，不允許受到破壞，但凡事適可而止，過量了就成為一種產生惡性效果
真實的存在和懷疑的存在是兩種截然不同的體驗，強迫患者的心是謹小慎微。但很大程度上。他們做事基本不會犯錯，如果一個真的問題放在患者的面前，那麽患者的本能反應是可以迅速的辨識出來的，他們的判斷由始至終都沒出現問題，真正出問題的是大腦長時間被憂患意識影響，所以預設了大腦浮現的念頭就＝真實情況，所以強迫癥最難纏的點就在於，把大腦的一切念頭都當真了，
強迫患者的心思較為細膩，也偏為敏感多疑，他們不相信外界一切不穩定因素，對於本身也沒有自信，在他們眼裏，沒有百分百的安全，就會有不可估計的後果發生，哪怕這種後果的發生概率是萬分之一，他們也寧願相信這萬分之一，也不願相信剩下的萬分之九九九九，
問題的本質在於，我們迫切的想要整理好自己的情緒，讓自己處於一種全身輕松，沒有任何心裏負擔的狀態，人在世。歡喜憂愁這種情緒都是我們的身體本能反應之一，不可能只想擁有歡喜。而排斥憂愁，情緒不可能完全導向一方，必須是兩方平衡，優喜參半，才是最自然的狀態，擁有完美的狀態，不如擁有一個自然的狀態，自然的狀態下我們，可以隨心所欲，不被束縛，做事起來，反而事半功倍，
自己害怕憂愁的事物，它究竟會不會發生，不是現在我們可以探知的，當下的你，窮思竭慮也無法預測未來的事，很大程度上，過度的的防禦是對自己的一種困擾，最好的狀態，其實是帶著未知。繼續生活，透過生活裏慢慢淡化這種不確定性，哪怕它時不時蹦出來，也要坦然一些看待，這種接觸經歷多了，身心自然而然會得到提升，看待問題也就不會極端，
說了這麽多，再來說說你提起的，無法忍受，強迫癥給你帶來的影響是一部份，但本質上。最讓你無法忍受的是，無時無刻的強迫思維困擾，還有那種一次次一次更加災難恐怖的念頭侵襲。還有身體上各種不良的軀體反應，還有那種甩不掉的念頭，當然。還有那種看不到明天的信心，
凡事最開始，如果起了一個壞的開頭，那麽後續過程都是一連串的惡性副作用，從患者第一次懷疑自己的行為和想法的時候，透過行為去排斥打壓時候，就起了一個壞頭，後續這種行為會成為一個習慣，源源不斷的滾雪球，越滾越大，在大腦中形成根深蒂固，控制了他們的思維，影響了他們的做事，
強迫患者學習過很多知識理論，道理朗朗上口，各種精通，但癥狀爆發的時候，還是老樣子，瑟瑟發抖，唯恐躲避不及，過往他們依賴用強迫行為去緩解內心的恐懼。這種依賴性是最難根治的，每次強迫行為都會影響大腦的正常思考，久而久之大腦已經習慣了這種依賴性機制，所以很大程度成為一種預設的潛意識，凡事都用強迫思維思考，然後再用強迫行為打壓強迫思維，越打壓強迫思維冒出來更多，出現的越多就越是恐懼，越恐懼越是極度不安的情況下，就越想著用更多的強迫行為來緩解，就成了一個無解的死迴圈，強迫癥最難纏的點就在這，呈現出一個死迴圈。無法破局，
其實說到這，患者的內心還有最害怕的節點就是，強迫思維總會虛構出一種很真實狀態，讓患者身臨其境，一切都是那麽的真實，
這個點其實也很好解釋，情緒和大腦都是互相影響的，你覺得害怕的事。害怕情緒會給大腦傳輸一種不好訊號，大腦受到了這種訊號的影響，會讓全身陷入一種緊繃的狀態，人在緊張的情況下，會嚴重影響了判斷，再喪失了正常判斷情況下，在加上大腦強迫思維的慣性影響下，強迫思維帶來的那種逼真感覺，就會讓我們有一種身臨其境的感覺，
但緊張焦慮的感覺，終究是波動性，不是永續性，如果透過強迫行為去打壓這種感覺，只能短暫的緩解，然而得到的只是源源不斷的副作用，這樣的做法排解不了情緒的流動，反而會積壓，
我們要做的最關鍵是。讓情緒正常的流動起來，既然負面情緒源源不斷的產生，那我們就不打壓。而是讓它們源源不斷的排泄出身體外。如果情緒能夠正常產生到排泄，久而久之，我們的身體習慣了這種機制，在面對強迫思維恐懼時候，就會有一種預設機制，會忽略性的跳過去，（記住忽略機制，它的作用很大）
具體做法。對於內心深處的那種懷疑情緒，（懷疑是強迫癥的根源）做到深刻的感受面對，在它出現的時候，把它當作一種物件。放在一邊，而你。專註著當下的事，繼續做事，嘗試註意力放在別的地方，不要一直停留在思維上，不要因為它的出現，而停下來去思考，情緒在剛爆發的時候，會短暫性蒙蔽一個人的判斷能力，無論一個人怎麽聰明。都不可能繞得過大腦的思維，所以我們不用浪費精力去想清楚， 這個蒙蔽時間段裏，我們也不需要去做出什麽檢查確定證明，而且靜靜的感受著情緒，身體難受，這個是很正常的感受，而我們走出強迫癥，也需要這種難受的感覺幫忙，需要這種難受感覺提升我們的承受力，多次訓練，會有質的飛躍，具體情況。實踐後，你們就會明白，你們去自行體驗，
盡管大腦可能會一直提醒著你，用強迫思維去檢查確認，但也不要聽從這種驅使，必須切斷這種條件反射，而是要敞開心扉的等待，等待著情緒的褪去，和難受感覺相處越久，對於自身的幫助越大，只是這種感覺太折磨人，所以很多人都會半途而廢，想要尋求一種不是那麽辛苦和能舒服安逸的解決辦法，所以才會讓癥狀的康復。停滯不前，
情緒它不會一直停留，我們也要保持耐心，情緒散去，我們的懷疑焦慮情緒會大大降低，降低過後，那種想要透過強迫思維去控制焦慮的沖動沖淡很多，我們的大腦會慢慢恢復正常水準，對於大腦中的思維，會清晰很多，明白情緒，其實並不需要靠著強迫行為打壓排斥，等待它們的消散，其實也就是讓內心完完全全承受住焦慮的感受，承受住＝消化了，消化了＝排泄出身體外，這種是難能可貴的體驗，和透過強迫行為去壓制住焦慮難受，是完完全全不同體驗，我們也必須要有這種體驗反饋。才有更加充足信心去堅持下去，
你接納消化了一次情緒，不代表你就康復了。只能說你是有了新的方向，這個路很長，需要你一直反復練習，把這種正向思維刻進去你的潛意識，直到把原有的強迫意識給連根斬斷，
痛苦是我們必須面對的，沒有一個人可以輕輕松松從強迫癥中走出來。更多靠的是直面，不逃避，在感受痛苦中磨練出免疫力，在付出很大的代價，康復起來
