先從看書做起吧，因為抑郁癥連一句話可能都理解不了，如果你能訓練自己把一本白話小說完完整整看完，思維能力就恢復了很多。
如果你還是個學生，自己的數學題，物理題，都可以拿來做做，英語閱讀題，也很好，和看小說是一個功效。
進行一些簡單的運動，慢跑，跳繩，但不建議持續時間太長，因為剛恢復的人，身體都是很虛弱的。
走出家門，多出去見人，見太陽，看花，草，樹木。
抑郁癥患者，不是悶在醫院裏，就是把自己關在家裏，不想見人，所以恢復以後，一定要走出家門感受外面的世界。
把你的愛好撿回來。
重度抑郁癥患者，基本對什麽都不感興趣了，也會突然發現自己喜歡的東西都不喜歡了，自己的興趣愛好也會丟的一幹二凈。
所以恢復以後，先把你的愛好找回來，可以是唱歌，跳舞，甚至打打遊戲也是可以的，每天都去進行。
嘗試寫日記。
每天記錄自己的心情變化，一點點見證自己與過去的不同，這會給你自己很多的自信心，因為你能明確的看到自己在變好。
每天看一部電影。
還是那句話，抑郁癥患者每天不是發呆就是睡覺，回來以後就要進行一些讓大腦轉動的事情才能很快恢復，電影也是不錯的選擇，時間較長，先鍛煉自己的專註力，把專註力找回來，這個和看小說差不多。
如果你不是學生，那就做一些你工作上的事情，或者和上面所說的，你喜歡的事情就好。
大腦是可以修復的，我見過的患者都修復了，還比之前狀態更好了，要有信心，慢慢來，這個過程可能時間很長，可能也是會持續好多年的。
