無痛自律的方法
人為什麽不自律?其實是因為我們身體對娛樂的敏感度太低，對做事敏感度太高。你躺在那裏玩一下午手機，不知不覺一下午過去了，但是你玩完手機的自己真的很快樂嘛?不一定吧。相反你想到要早起、運動、讀書，做之前就感到抗拒，做的時候感到痛苦。但是其實也只有幾個小時，做完卻.精疲力盡感覺自己很難受。為什麽時間明明差不多，但是人卻感到愉悅價值不一樣。因為人天生都是好逸惡勞的，勤奮都是在和本性鬥爭。厲害的人可以打敗懶惰，為了目標努力，但是過程中他們也會感到痛苦。越用功身體對痛苦的敏感度就高，越娛樂就像溫水裏的青蛙一樣漸漸沈溺感知變差。我所描述的無痛自律是怎麽一回事呢?如何和那些可以抵制痛苦的強者一樣自律呢?
其實就是把倆種感官交換過來
如運動之前，腦子不要思考，去無腦的做。不要馴服懶惰，因為無論你怎麽告訴自己馴服懶惰好處多少，你都會感到痛苦。相反你把玩手機的感官換到運動上，下意識不思考的去運動，你就不會感到痛苦。做的時候放空自己的對痛苦的感知就會一直做下去。
相反要把自律的感官放到娛樂.上，同時在你的心裏放一把沙漏。你娛樂的時候就要開始思考，大量的思考!你的娛樂是有意義的嗎?你上網是為了什麽?為了快樂?你的快樂就這麽低階嗎?同時用心裏沙漏衡量自己，你的時間有沒有被浪費?你做這些無意義的事情就是浪費自己的人生。想象沙漏流逝的聲音，你就會把時間的流逝具像化。這樣你玩手機就會如芒在背感到痛苦萬分，玩一個小時手機就能滿足了。
早起
請你鬧鐘一響就立刻坐起來下地，走一圈就醒了。相反如果腦子響了，你就意誌力對抗自己想繼續睡的欲望，大概率你會失敗。相反離開坐起來，大腦沒有感知痛苦的機會。
自控力極差，不如試著這樣拯救自己。
如果此刻正在閱讀的你，有著「自控力」不強的困擾，你一定會抱著「我還有救吧」的心態,來尋求解決辦法。
我想告訴你的是:
只要開始，為時不晚。定了復習計劃，成績卻沒有起色;精心計劃的事情，一次次放棄， 屢次失敗和反彈，會逐漸擊垮我們的心態。讓我們覺得自己一事無成，煩惱不已。
盡管現實會不斷提醒我們的不完美，需要我們做出改變，但是別害怕!你要知道，沒有人生來完美。因為自律這件事，本身就是反人性的。人的天性，就是會追求即時滿足，對不需要思考的東西，沒有抵抗力。優秀的人,都經過了多次與欲望的鬥爭,和堅持不懈地自我改造。你需要做的,就是用有限的自制力,去建立自控體系。
曾經的我，飽受自控力差的困擾，前一天還信誓旦旦要做一件事,第二天開始又故態復現，陷入惡性迴圈.......
而實作不了的目標，又總是徘徊在眼前，
讓我只想逃避，痛恨自己的沒毅力。
在自我拉扯的過程中，可謂是耗盡心力,年紀成長一-些後，讀了很多書，見了很多人，才知道自己以前對於自控力、習慣的理解，有很多誤區。也時常會想，如果當初有人能夠告訴我這些,
會不會少走很多彎路，人生會不會更加精彩一些。
但是，沒有哪一天會重來。
生命不止，改變也就不遲。
我們都要有勇氣，學會去修正壞習慣,
像鍛煉肌肉那樣，鍛煉自己的自控力。
在正確的道路上使勁，不急不躁，徐徐圖之。
