1、羅翔說:你學不進去，玩不盡興，睡不踏實，心情不爽，渾身不對勁，卻吃得特別多。 沒有基礎但總是瞻前顧後，想脫穎而出卻又難以踏實努力，看到別人努力就緊張焦躁，但自己行動時總是"明天再開始"。
看到過知乎一個問題:「一個人活得很累的根源是什麽?」
網友回復：不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關系。 所謂心累，無非是還未曾行動，便在反復的內心拉扯間，耗幹了精力。
2、稻盛和夫說: 這個世界上最虧本的事情，就是為尚未發生的事情擔憂，為自己想象的結果而焦慮。
余華說過:「言未出，結局已演千百遍;身未動，心中已過萬重山:行未果，假想苦難愁不展:事已畢，過往仍在腦中演。
精神內耗的人，總是活得很擰巴。 就像中島敦的這句話:」因為害怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，卻又半信自己是塊美玉，故又不肯庸庸碌碌，與瓦礫為伍。於是我漸漸地脫離凡塵，疏遠世人，結果便是一任憤懣與差恨日益助長內心那怯弱的自尊心。「
3、要麽努力到出類拔萃，要麽就懶到樂知天命，蕞怕你見識開啟了，可努力又跟不上，骨子裏清高至ji，性格上軟弱無比。
4、羅翔：請你務必一而再，再而三，三而不竭，毫不猶豫的救自己於這世間水火。
5、努力的意義就是:當好運降臨在自己身上時，你會覺得"我配"，而不是眼看著好事落在別人身上，然後憤憤地說"我呸"。如果你不夠出色，遇見也不配擁有，只要你足夠出色，世界都值得擁有。
6、直面不確定性。 生活中有太多不確定性了，很多未知都會讓人焦慮，煩惱不安。但是煩惱就像糖葫蘆一樣，要一顆一顆地吃下去。把煩惱拆分，一步一步地完成，內心的焦慮就會消散。
7、不要對自己要求太高放過自己吧，該認慫的時候就要認慫。
不要再在心裏給自己加油鼓氣了，「我很強」、「別人能做到我肯定也能做到」、「憑什麽我不行」等等，其實本質上就是透過撒謊給自己心理暗示，施加壓力，起不到任何正面效果。
同時，也不要刻意去壓制這些想法，真正的「自我接納」是假如做不到就誠實地接受這個「做不到的自己」不對自己撒謊。
在做事前，不如跟我在心中默念這句：全力以赴就行，哪怕做不到也沒關系，找到不足之處加以改正，自己以後會更優秀。 只有這樣，我們才能樹立起向前邁進的勇氣。
8、聽南懷瑾說過，他講到了這麽個玩意：你去看一朵花，你要把花看到眼裏來。
一開始我是不大明白的，現在慢慢明白了，而且越來越明白了。
比如：我吃了一頓我認為非常好的晚飯，我第一反應是把這些晚飯發到群，分享一下。但是這個念頭僅僅只維持了一兩秒鐘吧，我就把它掐斷了。如果是以前，我可能就分享出去了。分
享出去以後，我的心情和情緒就會被這個分享出去的東西牽制住。別人認可不認可，什麽反應，點沒點贊，有沒有人回應，這些東西就都會出現。如果這些東西沒有實作，我會感覺到一陣陣空虛，心裏發虛的那種感覺。
如果不分享，什麽都不會出現。
我只是吃了一頓很好的晚飯，這個地方我記住了，以後如果有需求，我會再來，如果有人際交往需要，我會帶別人來。
而且帶別人來，我也不會跟他說，這地方很好，我只是帶他來，他覺得好吃，很好，他覺得很一般，我聽著就行了。什麽內耗都不會有。
我把這頓晚飯，吃進來了，而不是吃出去了。
同理，有人跟我借錢，我借了，我希望他還錢， 他不還，我就去跟他要，互相扯皮，心裏又空虛又難受。現在就是誰跟我借錢，我掂量掂量，這個錢我可不可以送給他？借完之後我是不是可以當作沒借過他？
如果可以，那我借給他，借完之後永不再提，不還就算了。
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