盡可能建立更多的「連結」，尤其是「深度的、純粹的連結」，生命的意義不要繫結在一個事物上，盡可能繫結在更多的事物上。
這些連結，可能是人，也可能是事，也可以是興趣愛好。
越是基於純粹關系、充滿信任、愛、滿足、溫暖的「深度連結」，就越能幫你分解抑郁、痛苦、無意義感。
而那種「連結」少，且連結中充滿痛苦、打擊、壓制，那就非常容易抑郁，乃至自殺。
比如一個只在乎學習成績的學生，日常生活的所有註意力都在學習上面，他的連結只有「學習」這一條，人生的意義在在於考一個好成績，一旦他的學習結果沒有達到預期目的，那就非常容易抑郁，乃至於精神幻滅。
而另外一個學生，他不僅學習，同時也打遊戲，打籃球，繪畫……他有多條「連結」，就算他的學習結果沒有達到預期目的，比如沒有考上心儀的大學，沒有考上研究生，他也會從其它連結中汲取能量，阻止他走向嚴重的精神危機。
同樣的，一個結婚後把所有重心都放在家庭，斷絕其他一切人際關系往來的家庭婦女，一旦哪天她丈夫突然離世，她就很容易限入嚴重的精神危機中，走向自我淪陷，因為她唯一維持精神世界的「連結」突然斷掉了。
而一個有三姑六姨，自己又有各種興趣愛好的家庭婦女，面對同樣的問題，則會從容得多。
這些興趣愛好，不一定是球類運動，也可以是寺廟的信眾，平時喜歡拜神求佛，也可能是居委會搞的義工組織，也可能是保護流浪動物人群等。
在【三體】這部小說中，很多物理學家在得知真相後選擇自殺，就是這些物理學家們人生所有的意義都跟物理繫結在了一起，物理幻滅了，他們也就幻滅了。
再來說連結的純粹性問題。
越是純粹的連結，就越有利於我們抵抗抑郁。
譬如多人登山運動，你跟你的隊友在海拔八千米的山頂，稍微不註意就會跌下萬丈深淵，這種極端環境下，會讓你跟你的隊友之間，快速地產生強烈的、濃厚的信任感。
這種「連結」是基於互幫互助關系，跟你在職場或者中學基於「競爭、利益、算計」的緊張性關系建立的「連結」完全不同，對於抵抗抑郁癥，有很好的幫助。
同樣的，還有基督教徒，那麽多科學家，教授加入基督教徒群體，難道他們真的信上帝？可能相當部份原因還是因為人與人這種純粹的氛圍。
當然，還有城市愛心義工，藍天之類的救援協會，流浪寵物救助團體，偏遠山區支教，佛教群體等。
不同連結中的點滴成功，會中和你因為某條主連結的失敗帶來的挫敗感，維護你對自己的信心和對生活的熱情。
比如一個在高考中失敗的學生，假如他籃球打的好，曾經帶領校隊成功獲得過比賽，這些成功就可以中和他因高考失敗腦袋中產生的「廢物，無能，為何不去自殺」等等內在觀念。
同時，因長期打籃球這事建立起來的人際關系，也可以幫他緩和惡劣的原生家庭所帶來的影響。
馬克思說資本主義使一切關系都變成交易關系，城市化和經濟的發展又消滅了宗族和過往的鄉村，使得人變成原子化的人，「交易關系」+「原子化」，這兩者都使得現代困在校園的學生，以及困在城市格子間的青年，比生活在北極惡劣環境中的愛基斯摩人，更容易感染抑郁癥。
城市學生，城市青年，不應當太過於功利主義，除了「分數」以及「金錢」之外，還應當多從事些其它有益的活動。
