現代社會，經常聽到的一個詞匯是「亞健康」，亞健康是指人體在各種疾病風險因子的作用下，離開健康狀態，開始走向疾病，但尚未達到臨床疾病診斷標準的一種中間狀態，又稱亞臨床狀態、次健康、病前狀態。
亞健康廣泛存在於各類人群中，數據顯示中國約有 70% 的人口處於亞健康狀態［1］，包含生理、心理和社會亞健康等情況，常表現出運動能力減弱、疲乏無力、焦慮緊張、精力下降等癥狀。
亞健康是一種健康低質素狀態及體驗，必須引起警惕和重視，及時調整和幹預，讓身體回歸健康，否則，身體超過這個「臨界狀態」，便不可避免的會產生各類疾病。
這些健康標準，你都達標了嗎？
1、精力充沛
有充沛的精力，可以從容不迫地進行日常生活和繁重工作，不會經常感到身體疲憊、無力。
2、 大腦清晰
在與人交流談話時，頭腦清晰，思維敏捷，記憶力強、理解力好，反映了一個人的大腦健康狀況。
3、胃口良好
平時胃口良好，三餐規律攝入食物，能夠獲取充足的營養物質，保持身體正常運轉，食欲改變是許多疾病的先兆表現，需要予以重視和檢查。
4、排便正常
它反映腸胃功能和泌尿系統狀況良好，既能吸收營養，又能及時排出代謝物，如果經常出現便秘或拉肚子，有可能是腸道功能出現了問題。
5、抵抗力強
身體健康的人，表現為抵抗力強，不會經常感冒或生病，抵抗力好良好的人可能四季都不會生病，而亞健康的人群免疫力下降，細菌、病菌容易入侵，更容易生病。
6、走路輕快
走路快慢、步伐是否穩健是一個人心肺功能、關節肌肉和中樞神經系統功能狀況的綜合反映，健康的人走路輕快，有活力，一些人年齡增長之後，關節和骨骼會出現退行性變，產生局部疼痛感，腿腳會變得不靈便。
7、氣色良好
身體健康的人特點是臉色紅潤，給人一種氣色良好，精神狀態佳的感覺，如果出現疾病，會讓臉色看起來蠟黃或者蒼白。
8、睡眠質素良好
良好的睡眠是健康的關鍵，良好的睡眠反映了一個人中樞神經的興奮與抑制功能協調，經常失眠、長期熬夜、會產生各種健康問題，如精神緊張、記憶力減退、免疫力下降、反應遲緩，甚至引發心源性猝死事件。
9、呼吸勻暢
呼吸與人的心、肺、肝、腎關系密切，健康的人呼吸勻暢，不急不緩，肺腑功能良好，而患肺部疾病的人容易出現氣短、氣急、胸悶、胸痛等癥狀。
10、體重適中
體重是評價人體營養和健康狀況的重要指標，身體過瘦一般反映能量攝入不足，營養不良，而超重和肥胖反映能量攝入過多或活動不足，顯著增加了三高、代謝類疾病以及心腦血管疾病的發生風險，是亞健康發生的危險因素。
如何才能擁有健康？
1、養成良好的生活習慣
養成健康的生活習慣和飲食習慣、科學規律的作息、控制體重、適量運動、保持愉快的心情。
2、定期深度體檢
定期體檢很重要，體檢的目的在於預防，防微杜漸，發現威脅健康的苗頭，及時扼殺，亞健康人群處於疾病的病前狀態，更應該關註自身健康，重視體檢。
一般常規體檢比較簡單，不夠深度，且對重大疾病篩查效果收效甚微，即使年年體檢，依然有可能漏掉很多疾病的早期治療時機。
深度體檢可以及早發現微小腫瘤和多種慢性病，達到事半功倍的效果。
PET/MR全身檢查
PET/MR在腫瘤、中樞神經系統、肌骨系統、心臟大血管疾病等方面具有優勢。
適合於腫瘤高危人群、不良生活習慣者、中樞神經系統病變等人群。
PET/MR全身掃描，1+1＞2
PET/MR將兩次檢查——正電子發射斷層成像（PET）和磁共振成像（MRI）--合並為一次，縮短檢查時間，同時獲取全身MR和PET數據，是精準醫學影像領域的飛躍，為診斷和評估疾病開啟了新的大門。
PET+MR 掃描時間僅40分鐘左右
既能追蹤又能定位，與傳統PET與MR的分開檢查相比，既節省了時間，又大大減少了誤差的不良因素。對受檢者而言，一次檢查到位也可減少舟車勞頓和重復檢查，避免人體受到多余的輻射損傷。
PET/MR無X線輻射危害
PET/MR被視為深度體檢和診斷器材之一，源於它無X線輻射危害，可放心套用於健康人群體檢。相比PET/CT，只需用一半劑量即可完成相等影像質素的檢查，還降低了80%的輻射劑量。
MR掃描時間長於PET，PET/MR掃描時間決定於MR序列種類和數目；PET和MR同時掃描時可以相對延長PET掃描，進一步降低PET註射劑量。
PET/MR在惡性腫瘤、神經系統及心血管系統疾病的診斷中具有重要的價值，是當今已開發國家高科技醫療診斷技術的主要標誌之一。
張教授提醒
不生病不代表一定健康，亞健康也是一種「病」，亞健康表明已經是屬於身體疾病的臨界點，如不重視，會進一步發展為疾病狀態。
生活中要保持良好的生活習慣，健康飲食作息，更關鍵的要重視檢查，「防未病」的意義要遠遠大於「治已病」。
參考文獻：
［1］鄭榮華．亞健康狀態的主要影響因素及防治措施［J].衛生職業教育.2008.26(17)：145-146．
