我的工作壓力很大，特別是下班的時候，要和家長接觸，有些家長因為太愛自己的孩子，孩子有個磕磕碰碰的時候，說話很難聽。雖然理解家長的心情，但自己情緒上難免有些低落。
我一般走路回家，看見路上沒有熟人，就會蹦蹦跳跳地向前走，並且努力觀看身邊的風景。這種獨特的鍛煉方法我一直保留著。
我發現，當你的關註重心被美景吸引以後，那種沮喪的心情會慢慢變好。
後來自學心理學，才知道心情會影響到人的註意力，當你心情不好的時候，會忽略身邊的美景。
情緒低落的時候，走在路上，你不會發現路上的花已經開了，甚至沒有發現身邊的樓盤已經竣工，因為你的思想被負面情緒壓制著，忽略了身邊的美好。
心情不好的時候，把註意力集中到身邊的美景上，不去想那些亂七八糟的事，不失為緩解壓力的一種好辦法。
我還把做家務，當成緩解壓力的運動方式。
美國哈佛大學和史丹福大學的專家曾對家務勞動與健身的關系作過專門研究，列出了家務活的能量消耗表。掃地15分鐘約消耗60卡路裏熱量；手洗衣服1小時約消耗190卡路裏熱量；燙衣服45分鐘約消耗180卡路裏熱量
