如何培養？抱歉這道題我不會，我只能分享一下自己減肥的經歷！
兩年前，我用4個月瘦了20斤。原因是我買了一個襯衫！
這個襯衫款式很特別，亮藍色的，一個紅色扣子，其他的扣子都是白色。面料特別舒服。特別適合我，就是尺寸小了一碼。
這麽漂亮的襯衫，穿起來有點緊。真是太可惜了！但衣服不能變大，那怎麽辦呀？
對，衣服是不變的，但人可以變！於是，我把襯衫掛在衣櫃最顯眼的地方！每次打來衣櫃，就會看到這件衣服，看到它，就會想到穿上它的樣子！
於是，我的運動就開始了！每周堅持跑步10圈，晚上除了水果，不再吃吃的東西。控制肉類，控制糖。
當當然並沒有覺得自己在減肥，而是為了讓自己穿襯衫。果然，4個月瘦了20斤。
但過了季節，襯衫還是沒法穿出去！不過，這件事讓我明白。目標是驅動力。越明確的目標，越有可能行動。
很明顯，減肥不是一個很好的目標。你無法從「減肥」這個目標中看到為什麽要這麽做。這麽做的結果是什麽。以及用什麽來衡量是否取得成果了！
但能穿進襯衫就很明確的目標。 結果也可以預見 ，也知道還在那裏下功夫，比如瘦肚子！還有，可以每天傳一下襯衫來衡量是不是有效果！
同理，
好的目標，會有更大的驅動力。讓你可以去執行！而如何選擇目標，要依靠你自身的需求，不能隨波逐流！
最後，「培養執行力」不是一個好目標，「每天晚上十點準時睡覺」是一個好目標！
