如果一個人缺愛，他最本能的反應，會是無限追求被愛的感覺。 但其實這是一條錯誤的道路，真正能滋養內心空洞的，可能正相反，是去給予愛。
你可能覺得，我生來缺愛，我憑什麽還要付出愛？但如果你的註意力一直放在如何向他人去索取愛來補償自己上面，就會變成一個黑洞。
如果幸運地找到願意付出的人，一開始或許感覺很好，但實際上，你吸收再多也不會滿足，直到吞噬掉周圍的一切。
更糟的是，被愛的感覺還會上癮。所有會上癮的東西有個共性：害怕「斷糧」。這反而會帶來無盡的不安與恐懼。
我想，缺愛的本質，還是在於內心深處確認不到自己的價值。
但如果你只能嘗試透過短暫的被愛行為來證明這個價值，那一旦依賴這種路徑，當外部的反饋消失時，「我值得被愛」的證據也隨之灰飛煙滅。
這是非常危險的，因為我們永遠無法保證他人會永恒的對我們做出示愛行為。
但如果改變路徑， 用「付出愛」來治愈「缺愛」，看似很難，卻可能會有意想不到的效果。
付出的物件，最好是那些值得的、重要的人（至少不該是會傷害你的人）。但即使對陌生人付出後被忽視背叛，也影響不大。
因為這個迴圈裏，他人的反饋已經不重要了。
就算沒有傳達給他人，我們付出的行為和那份真誠，也是切切實實傳達到自己內心的。
每次付出愛，每次對他人施以援手，都會滋養內心，你會打從心裏感受到自己的善意和自己的價值。你看似是對別人在付出，但實際上是對自己書寫證明的過程。
當然了，這個過程有一個前提，就是要自己也情願、舒適。
積累多了，你會明白自己是個具備愛的能力的人。而且這份價值的證據確鑿，完全不依賴外界反饋。
你也會越來越相信，這樣的自己，無論何時，無論到哪兒，都會受人喜愛。因為毫無疑問，一位有能力付出愛的人，肯定是值得被愛的。
不要再在意自己得到什麽，越在意越敏感。應該轉移註意力，去學習愛他人，去學習如何給值得的人適當的付出，如何給予善意——為了填滿自己，向自己證明自己，獲得自我內心真正的承認與價值。
