一、關於交友、 交友最大的一個收獲是比較快樂，體驗感好。如果你跟一個事事都讓你自卑、感覺自慚形穢的人待在一起是不是壓力很大？如果你跟他一起總能發現自己的缺點，談吐之間總讓自己去反思，是不是時間越久了越自卑？
沒有人願意跟讓自己虛弱的人一起。 人們交往普遍的需求是自我感覺良好。而不是讓對方感覺良好，這是一種自我保護。人的心理猶如火燭，讓自己燃燒旺盛的，就會去依附追隨；讓自己越來越無力的，就會不自覺的遠離，這是一種自我保護。
所以，尋找合適的朋友很重要。如果沒有，暫時可以不要，寧缺毋濫。
每個人的進步只屬於他自己，其實跟其他人關系不大，他們快樂不快樂是他們的事，你有自己的追求這很重要。每個人都是完全為自己負責的。不僅僅是目標，還有情緒。但是透過你的問題，會發現， 你很在意別人的情緒。在意其實是期待別人肯定你的進步。
二、關於強大、 強大有兩種，一種是外在的強，可以透過外在各種成功、外表表現的很強；還有一種強，是內心的強大。內心強大的人基本是不太受外界的他人眼光和評價幹擾的，他們往往會堅持走自己的道路，不管多與少，他們也具備自己快樂的能力。
我在咨詢中遇到的大部份訪客都是很強大，社會地位不低，但是內在卻往往不是強大的，這是補償性強大。很多時候，我們自己無法分辨。然而事實卻是：被別人觸動的地方，往往是自己敏感脆弱的地方。
我們在意他人的眼光，實際上是他人的眼光觸動了自己早年的創傷記憶，在這個記憶中，自己是糟糕的、感知是糟糕的，這其實是成長的絕好時機。覺察自己在此時此刻發生了什麽？
三、關於孤獨、 孤獨是一種生產力，接納孤獨也是一種能力。你可以自由自在的做更多自己想做的事，而不是需要考慮群體太多需要，你可以更加堅持自己。所有讓自己弱小的，都可以遠離並懷著中立的覺察去看到；所有讓自己不適的情緒，都可以遠離並懷有新的心態來看——又發現一個情緒觸動點了！
每一個情緒的引爆點都是一根刺！拔出這根刺，我們就會更加體驗生活的美好，這些刺影響了我們生命力的流動。
作者簡介：田凱 @田凱心理 全職心理咨詢師，咨詢個案小時10000+。北京執業。擅長：青少年休學復學咨詢、個人成長、婚姻情感、各種長期困難 精神官能症 等咨詢康復。精通深度咨詢與個人成長自我性格重塑。擅長人本療法、精神分析及自體心理學，預約咨詢請私信。
