青少年處於心理發展的特殊時期，情緒上表現強烈的波動性、反復性、兩極性，繁重的學業壓力和身心的急劇變化常常使他們處於低落、自卑、迷茫、孤獨等情緒體驗中。
許多父母對孩子的情緒變化感到不知所措，習慣性地采取以下幾種做法：
指責：
「你總是這麽消極！這點小事有什麽好沮喪的呀，大家的心情都被你毀了。」
「你為什麽不在學校寫點作業呢？你總是這樣，一點預見性都沒有。」
然而，指責並不利於孩子承擔責任，還有可能導致孩子逐漸壓抑內心情緒，形成「討好型」人格。
回避：
在孩子有些許情緒波動時，安慰TA：
「別擔心，這不是什麽大問題」。
「好了好了，媽媽給你買冰淇淋，吃完就要開心哦。」
回避雖然能臨時消除消極情緒，雖然這通常是出於好意，但卻沒有考慮孩子的感受，也無法從根本上解決孩子的情緒問題。
主觀臆斷：
「你的反應也太過度了」
「又來了，明明不算什麽大事，你就開始哭。」
此時，孩子的情緒並沒有消失，只是被強制壓在了心裏。同時，這樣的回應讓孩子意識到父母並不能真正理解自己，可能降低與父母溝通的意願。
研究表明，家庭因素在幼兒的情緒發展中起著重要的作用。父母的回應影響兒童的情緒、情緒能力以及情緒調節。每一個情緒背後都代表著一種未被滿足的心理需求。
當孩子出現負面情緒時，身為父母該如何應對呢？
1. 意識到情緒背後的表達
您是否還記得孩子小時候，當您親昵地抱起其他小朋友時，孩子會又哭又鬧，甚至又踢又打。然而，只需要回過頭來關註一下孩子，一個眼神，幾句安慰，他的情緒便會慢慢平復。
那時，孩子的哭鬧，無非是在表達內心渴望得到父母關註的需要。
而隨著孩子的長大，他們的情緒變得更加復雜，甚至復雜到父母無法立即判斷出孩子內心的想法。
孩子的情緒究竟是在向我們表達和呼求什麽呢？
無論我們能否直接辨識出孩子的需求，都應該對其報以理解和尊重。
2. 為孩子提供安全的空間
當我們想要與孩子談論情緒時，首先要在空間上給孩子一種安全感、保密感。
空房間或是無人安靜的角落都是很好的選擇，也可以在散步中「邊走邊聊」，這樣會使孩子在討論問題時感到更自在。同時，在談話期間要盡可能減少幹擾。
比如，避免被室內的電視、音響或其他電子器材分心，避免在孩子說話時做其他不相幹的事情等。
當然，這樣的對話也可以透過電話完成，其關鍵在於雙方所處的環境沒有太多幹擾。
3. 支持孩子情緒的表達
青春期是孩子身心發展半幼稚半成熟的過渡時期，他們還不善於很好地控制和調節自己的情緒。
當孩子出現情緒變化時，讓他們安全地表達出他們的感受很重要。
我們可以透過肯定情緒的出現是正常的、與孩子共情等方式讓他們感到被支持和理解。
比如以下這些簡短的語句： 「我很抱歉發生這種情況」「聽上去真的很傷你」「我明白」「那也會讓我生氣的」 。
4. 探索孩子的內心需求
孩子情緒波動是其心理需求引起的，也為家長認識孩子、孩子認識自己提供了一個很好的機會。
身為家長，我們可以透過提出「假設性」問題，來幫助孩子探索自己內心的需求。
一方面，以開放式問題的威脅性較低，能夠增強孩子的溝通意願；
另一方面，「假設性」問題不會讓孩子感覺到被「要求」，為家長留出了提出建議的空間。
比如，當孩子在周日下午因為未完成作業而焦慮時，您可以試著引導他：「 如果這個周末重來一次，你會怎樣安排你的事情？」
5. 用行動表達支持
除了與孩子進行情感上的溝通、用言語來安慰孩子之外，透過一些實際的行動向孩子表達支持也十分重要。
這些行動可以是「拍拍肩膀，讓孩子感受到信任」，也可以是與孩子一起制定計劃，為孩子提供監督與幫助等。
本文介紹的情緒疏導技巧僅供參考，具體套用還需從現實情境出發。
如果孩子情緒問題較嚴重，甚至出現一些極端行為，建議及時帶孩子尋求專業心理援助。
