1.控制玩手機的時間，最好娛樂時間不超過兩小時。
2.讀書總結，有利於提高思微能力，對於處理問題上能夠迅速抓住重點並想出解決方法。
3.雙目遠眺+用力睜眼+轉圈活動，每天2次。有利於促進眼部血液迴圈，讓眼睛更有神。
4.堅持鍛煉身體，適當的出汗有利身體健康。
5.下班回家整理家務，有利於放松身心。
6.多與身邊的人溝通，發表自己的想法，聽取別人的話語，這樣你會發現世界比你想象的還要精彩。
7.晚上11點之前準時睡覺，如果有失眠的情況，可以試試購買一袋牛奶奶粉泡水洗臉或洗牛奶浴，牛奶能夠促進細胞新陳代謝，能容易讓你放松精神，進入夢鄉。
8.心裏有郁悶的事情不要放在心裏，因為郁悶也是會積累成疾的，這個時候哪怕是上網註冊小號發表在網上說出來也是好的。
