我想我恰好可以回答這個問題。剛分手，心態已經有不少緩和。
這個答案的前提是，你確定你們真心相愛過。
那麽我的第一條建議就是，不要想著迅速擺脫失戀的痛苦。
78％的人在經歷過失戀之後會認同，「失戀確實能帶來成長。」
當你面對失戀時，面對的是什麽？不僅僅是一個愛人離去，一種習慣的抽離，一個情感寄托的消亡。你面對的還有對自身人格魅力和戀愛能力的否定。心態更差一點，甚至是對自身價值的懷疑。而這個過程確實失戀之後最讓人迷茫，痛苦，絕望的過程。多數人在這個過程裏為了擺脫痛苦而去苦苦挽留，低聲下氣的哀求對方，但忽略了問題的本質。問題的本質是什麽，絕不是說讓對方回到自己身邊就能擺脫痛苦。這裏我親身體驗過，當我處於這個階段時，確實有過卑微的請求對方回到自己身邊，然而沒過幾天，對方親口說出的「沒那麽喜歡了」又將我徹底打入深淵。有一句話值得肯定「所有不經過深刻反省，抉擇和改正的重修於好，都是重蹈覆轍。」因為急於擺脫痛苦而放下尊嚴的求和，只能是成為復合後另一個積累下的矛盾來源。
這時，忍耐痛苦是一個必要的技能。「自我否定，否定對方，否定真愛的存在，認為自己再也沒有能力去愛別人，認為再也遇不到比對方更好的人，痛哭，度日如年，心如死灰，喪失食欲，失去笑容，行屍走肉。」這些，都是必經之路，這個階段，沒人能幫你。
接下來可能會有一個奇特的興奮階段，你認為自己不能墮落下去，你看了很多失戀攻略，你的驕傲不允許你為了一段感情折磨自己，你對著鏡子說，你要健身你要讀書，你要提升自己。你說你很瀟灑，你無所謂，你可以大搖大擺大步向前邁。你以為自己很快就能走出來。你聽歐美女聲唱「你走了老娘才不在意，我要將邁巴哈開到你家裏，別以為你是我的誰，你只是一個son of bitch」。事實上，這些確實真的能暫時緩解你的痛苦。
而我要說的是，在這個階段，你還不到慶幸的時候。因為你很快就會發現，一旦耳機裏的音樂一停，一旦走出健身房面對外面的太陽，一旦書上出現了有關愛情的句子，你都能忽然情緒上湧，不能自拔。這時你應該意識到，這種方法，不是最終出路，你還是沒有找到問題的根源。
此刻你就會開始迷茫，問題的根源是什麽，你聽信了朋友的「新歡才是走出時間最快速鑰匙」你或許開始試探性的尋找新的物件。你小心翼翼的和新人交流，這時你會發現你和前任的交流方式已經對你產生了深刻的影響，你不習慣對新人敞開心扉，你看得出他的思想和你不能契合，你又會開始認為「我再也找不到比前任更好的人了」於是你放棄與新人交流，重回了之前的狀態。
所以我的建議是，不要急於透過新歡來擺脫痛苦，因為此時的你心態並不是正常的，所以很難對新人和新的關系做出正確的審視，匆忙開始只會再次失敗。
在這裏要提一下「不去關註對方的任何狀態，切斷聯系是很重要的一步」。這能讓你不受對方心情的影響，大振幅減少對對方多余的猜測和期待。對自己盡快走出來很有好處。
失戀第三天比第一天更難熬，因為第一天還沒有什麽實感，就像一場大動筋骨的手術，因為打了麻藥，傷口在之後的每一天越來越痛。但是，手術終歸是手術，手術的目的是為了治病，只要不是死亡，都是為了自己好。終有一天傷口能長住，能結痂，能痊愈。
這時到了最關鍵的階段，你已發現之前的路數不管用了，你退無可退，但無論怎樣你不願一直消沈下去。於是你開始最難的一步，面對自己。人最困難的就是撕開「我是正確的一方」的面紗去認真考量仔細分析自己的錯誤。誰都知道，逃避比面對容易的多。可你沒有選擇了，你必須得去面對。你開始從頭到尾的思考，你在戀愛中幼稚的做法，你恃寵而驕，你不去敞開心扉理解對方，你以為自己隱忍，委屈，你以為自己是付出多的那一方。實際上，你幼稚，自私，逃避現實，沒有擔當。
你終於明白失戀這回事，不是和任何人博弈，只是和自己較量。
你終於承認，你絕不是一個完美的合格的戀人，你終於承認，這段感情的失敗與你自身的缺點密不可分。你不再埋怨對方的絕情冷酷，你終於理解他的委屈和付出，你終於看到了，他一直以來的真心和堅持。你也真心的承認他確實很棒，畢竟當初是自己那麽傾心的人，又怎麽會差到哪裏去。
你的三觀甚至會被重塑，你仿佛站在高處俯視過去的自己，這才發現，你其實，並不是你一直以為的那個樣子。很多不被你在意的細節，都是促使這段感情消亡的一大隱患。恭喜你，你終於真正的認識到，你到底是一個怎麽樣的人了。
這時你就可以慶幸了，你確實有很多缺點，可你最大的優點是，你還比較聰明，比較理智，比較善良，比較會反思。
然後你會發現，每天最害怕的睡前和醒來這兩個時間段你也能安然渡過了，你開始可以因為別人的誇獎感到喜悅，你的食欲慢慢回來了一些，你會發現原來家人是這麽溫暖，你終於不再封閉自己，你終於開始感受世界。
某一天醒來時，你發現，自己沒有像之前那樣睜開眼就感覺到心酸苦悶，那麽你著實應該慶幸，你這麽豁達睿智，你這麽積極陽光，你又好看又聰明，你實在是太棒了。
這個階段完成之後，你就會好很多了。你終於開始露出微笑，眼前的一切不再黯淡無光，生活不再只是陰霾。你還會時常想起他，但沒有不甘和埋怨，你只是覺得遺憾，失去了一個曾在你生命裏扮演過這麽重要角色的朋友，失去了一個這麽優秀的朋友，失去了一個曾深深打動你，進入你敏感脆弱的心的朋友，失去了一個和你臭味相投，和你一樣有著有趣的靈魂的朋友，實在是太遺憾了。
可是人生啊，本來就是有很多遺憾的。傷口好了會結痂，結痂掉了會留疤，你每次看到這個淺淺的疤痕，都會想起當時摔的那一跤有多疼，而你，是因為心浮氣躁，年少輕狂才摔的那一跤。
站起來之後，你會無比感謝這段經歷，它讓你成為了一個比以前更成熟，更完整，更強大的人。而你也會真心的祝福前任，他陪你走過這不長不短的路，教給你很多道理，帶給你很多溫暖，讓你在過去的每一天裏沐浴在愛裏。而他，就陪你走到這裏了，免不了有些傷感，但小說裏牛逼哄哄的俠客劍侶不都是那樣嘛，這段路盡了，就揮揮袖，一個拱手
「閣下與我甚是投緣，可惜人生之不如意十有八九，咱們，江湖再見。
