接受過還算接地氣的發聲訓練，我來直接貼課堂筆記好了。下面即將分享的幹貨都是拿白花花的銀子換的知識結晶（心疼自己錢包三秒）
網上有關發聲的學習資料，質素良莠不齊，自己去偽存真的話效率極低。很多有價值的東西都是付費的，別再東看西看浪費時間啦！小夥伴們直接看我總結的就好啦。
喜歡點贊，可別光收藏呀。
第一課：練氣息練口腔
普通的說話嗓子疼痛沙啞，而用丹田之氣說話不累，並且有魅力、好聽、有感染力。在溝通、表達、朗誦、演講中，好聲音是一個基礎，使人 溝通更有效，表達更精準，演講更精彩 。而練習 難點 只有一個：每天堅持練習十分鐘，堅持半個月、一個月、三個月、一年……堅持每天練習。
練習發聲是從 情、氣、聲 三個方面來練習噠。
情是藝術化的表達，要根據說話的內容來用聲音（抓住說話的內容，來表現）。氣要是充足的氣，有持久的動力。類似於汽車的發動機一樣，要令氣息充足有持久動力。聲要圓潤，要有磁性有感染力，分高中低三種聲音。首先發音準確，再融會貫通。我們的順序是氣、聲、情順序。氣是聲的基礎，聲是情的基礎。
（一）練氣息：
1.找感覺： 聞花香，滿滿吸氣、吸氣、吸氣……（可以把手放在小腹感受）；還可以躺在椅子上，感受腹部的起伏； 裝作站著睡覺 。
2.練氣息： 有很多種方法，可以一口氣發a、si、數數、念繞口令、吹蠟燭/紙片/灰塵……這些要達到兩個結果：（1）增加氣息；（2）控制氣息。
推薦方法，數葫蘆：
先吸氣入腹，鼓起來，數葫蘆的時候肚子憋回去。數到最後一個堅持多數一個。（老師演示）
金葫蘆、銀葫蘆，一口氣數不過五十個葫蘆，一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆、四個葫蘆……
數葫蘆的三個標準：一口氣，不能換氣；聲音不大、不小；速度不快、不慢；
練習數到30個標準的葫蘆及格。每天堅持練習，第二天比第一天多數一個。
普通的說話是嗓子摩擦擠壓，用力很大，聲音很小；丹田發聲是氣息推動共鳴，用力很小，聲音很大。 不用擔心說話弱小，沒有氣勢氣場 。高中低音，是不同共鳴腔的共鳴。高音：鼻腔+口腔；中音：胸+口 ；低音：腹+口。
（二）練口腔
練習聲音，首先要開啟口腔，提高共鳴的效果。
口腔內外部開啟，誇張地開啟！！！讓口腔形成肌肉記憶，口腔更好地開啟，聲音更圓潤渾厚。
口腔外部開啟練習 【白石塔】：白石塔、白石搭；白石搭白塔；白塔白石搭；搭好白石塔；白塔白又大。 （慢一點，聲音不需要太高）
口腔內部開啟練習 【詠鵝】：鵝，鵝，鵝，曲項向天歌。白毛浮綠水，紅掌撥清波。 （好像在吃雞蛋或口腔裏含了一個燈泡）
口部操 （令口腔雙唇有力量，舌頭靈活有力量）：
【口部操】每節四個八拍，每天練一遍。過一段時間，要更用力一些。
1、咧嘴（撅咧撅咧）
2、撇嘴（撅左撅右）
3、繞嘴（撅左下右下右上左上）
4、彈唇（摩托車）
5、頂腮（左右舌頂）
6、頂上鄂（張大，彈上顎）
7、繞舌（閉嘴，繞圈）
8、彈舌（張嘴，調戲……）
口部操簡單錄了個gif動圖貼上來 ，午休錄噠，我是不是蠻拼的！！！請叫我雷鋒！！！
（ps：我是不會告訴女孩子這個口部操還有美容的效果的，闊以提拉緊致臉部肌肉，抗衰老！一石二鳥哈哈）
初期會感覺口腔比較酸痛，這是正常的。能找到感覺，每天練習三次就可以。 三次葫蘆、三次白石塔、三次詠鵝、一次口部操 。
以上，練習氣息聯系口腔是基礎！！！口部肌肉運動訓練很關鍵，千萬不要不重視肌肉訓練。
第二課：高音的全面輔導
高中低音練習方法，各用一個字：
高音：哼（鼻音位置）
中音：哈（胸腔共鳴）
低音：嘿（腹部力量）
高音是鼻腔和口腔的共鳴。先要找感覺，腹部吸滿氣，然後均勻地從鼻腔發一個「哼」的音出來。不要用面部鼻子的力量發音，而是要用氣發出聲音來，尾音可以稍稍延長（這一步很重要，要找對感覺）。然後，把上一步發出的氣音順著鼻梁往上走，閉著嘴巴，用手指放在鼻梁向上的位置，可以感覺手指微微震動，麻麻的。最後，嘴張開，發出「哼+一」的音， 這個聲音是發亮的 。手捏著鼻梁去感受氣流，腹部肌肉要用力。
如果不會腹部用力，那就練習 狗喘氣 ，找腹部用力的感覺。
（狗喘氣網上有很多教程，大家自行尋找哦）
能夠把「哼」的音練習得發亮，就可以去尋找高音說話的感覺。聯系的時候，先發一個「哼」的音，再讀字，再讀詞。
高音輔助練習詞匯：
「哼」，「進」，「前進」，「向著共產主義前進」
"賃」 「租賃」，我們要租賃一間大的辦公室。
高音輔助練習詩歌：
登鸛雀樓 －－唐.王之渙：白日依山盡，黃河入海流。欲窮千裏目，更上一層樓。
（註意：1.尾音向上並稍稍延長。3.保持高音位置。3.每一句換一口氣保持氣息充足）
說話高音的位置在鼻腔，唱歌的高音位置在顱腔。把說話的高音練好，唱歌的高音也會相對容易。要在日常生活中有意識地去練習高音發音，要大聲地練習，放開找感覺。
每日練習更新：三次葫蘆、三次白石塔、三次詠鵝、一次口部操。用高音讀一次【登鸛雀樓】
第三課：中音的全面輔導
中音在日常生活中使用的是最多的。
中音的發音位置是口腔和胸腔，練習是用「哈」字練，腹部吸滿氣，從口腔發一個「哈」的氣流，先不要發出聲，感覺氣流自然地從嗓子出來。然後，前半段發「哈」的氣流，後半段發「哈」的音。聲音可以不要太高。前後對比，嗓子沒有任何變化沒有阻攔，完全不用嗓子發力。最後，完全發出「哈」的音。口腔稍稍張大一些，當口型接近於正圓的時候，口腔的共鳴才最好。
在練習的時候，如果覺得共鳴不夠好。可以先練「戶」「奧」的音。 口腔鼓起來，感覺像是含了一只雞蛋，嘴巴長大點，將音發得圓潤持久。
將基礎練好，就可以練爆發力了，上文的三個音發聲由弱變強。如果感覺嗓子在用力，那就放低聲音，循序漸進。是 腹部猛地用力 ，把音發出來。
能夠把「哈」的音練好，就可以練習用中音說話了。中音雖然被說的最多，但存在兩個問題：氣息不足、口腔打不開。你要想象你喜歡吃的水果從空中飛下來，你一偏張大嘴吃一邊說話（開啟口腔）。
找到中音的感覺，每天用登鸛雀樓練習。保持氣息和聲音平穩，在口腔和胸腔共鳴。用「哈」來預熱，然後逐漸讀詩，註意 1.說話慢一點。2.口腔誇張開啟。3.聲音弱、氣息強。 先用「戶」「奧」「哈」的音找口腔共鳴（很重要），然後再撫摸胸口感受胸腔震動。因為即使口腔沒共鳴胸腔也會震動的。只要口腔共鳴了，胸腔震動越強烈越好。開始的時候越誇張說話越好，以開啟口腔。也可以用讀書讀報紙的方式練習。
每日練習更新：三次葫蘆、三次白石塔、三次詠鵝、一次口部操。爆發力，連續練習三次。用高音和中音各讀一次【登鸛雀樓】。
第四課：低音的全面輔導
低音是腹腔加口腔共鳴，聲音壓一壓，魅力加一加。
低音練習用：「嘿」。首先，腹部吸滿氣，口腔裏發出一個「嘿」的氣流，和中音一樣，感覺氣息沒有任何阻攔。然後，前半段發出氣流，後發出「嘿」的聲音，前後對比沒有變化，嗓子都不發力。最後，將音延長，使其穩定、渾厚、持久。身體稍稍前傾，略低頭，聲音就會低下來。如果發「嘿」的音不容易延長，可以先發「豪」的音做預熱。
練好準確、低沈、穩定後，就可以練習爆發力啦。練習時要由弱變強，循序漸進地發聲。
再就可以用低音說話了， 用腹部嘔吐的感覺娓娓道來 。回想一下自己身體不舒服的經歷，腹部嘔吐，嗓子只是個通道。
低音練習【理想】：
理想是石，敲出星星之火；理想是火，點燃熄滅的燈；理想是燈，照亮夜行的路；理想是路，引你走向黎明。
練習低音發音的重點：
一、先練「豪」的音延長，再找嘔吐說話的感覺，再讀詩；二、聲音弱、氣息強；三、尾音向下。
練習讀詩的時候，可以手放在胸腔向下的位置，感受微震。能夠練好爆發力，聲音不是很大也會有氣勢有氣場。
高、中、低音的特點高音：高、亮；中音：穿透力；低音：低沈渾厚。
學習好聲音的原則：練習順序：氣、聲、情，高音、中音、低音；
發音練習：先練音、再說話；說話練習：先誇張、再自然；
情感表達：自己內心的真摯情感流露，符合大眾的審美標準。
每日練習更新：三次葫蘆、三次白石塔、三次詠鵝、一次口部操。中低音爆發力，連續練習三次。用高音和中音各讀一次【登鸛雀樓】，低音讀【理想】。
第五課：發音的準確輔導
用氣發聲 改善音質 ➟ 加大共鳴 美化音色 ➟ 咬字準確 吐字清晰 ➟ 以聲傳情 聲情並茂
普通話的練習要領：
三多一抓：多聽（多品中央廣播電視台和演員、藝術家的發聲）多說（多說多練習，不說地方方言）多請教（字典詞典老師比自己好的人）！
抓重點，各個擊破！
「吐字歸音，字正腔圓」
一個漢字的發音過程要，咬準字頭，發響字腹，收緊字尾。形成一個棗核形。
這樣我們就能做到 出字有力，歸音到位，詮字清晰，並且聲音飽滿 。我們說話要字音準，聲音夠圓潤、不突兀刺耳。
練習1 ：
扁爸拔扁豆（練雙唇） ||扁扁爸背個扁扁背簍，上扁扁山拔扁扁豆，拔了一扁背簍扁扁豆，扁扁爸背不起一扁背簍扁扁豆，只背了半扁背簍扁扁豆。
胡迪嘉賓
註意： 這是雙唇音的練習，即上下唇接觸使語流受阻，發音時不要抿唇或咧唇， 著力點在雙唇中間的1/3處 。
練習2：
畫鳳凰（練唇齒） ||費家有面粉紅墻，粉紅墻上畫鳳凰。鳳凰畫在粉紅墻，紅鳳凰、黃鳳凰，紅鳳凰看黃鳳凰，黃鳳凰看紅鳳凰。粉鳳凰、飛鳳凰，粉紅鳳凰花鳳凰，它們全都仿佛是活鳳凰。
註意： 發音時是上牙齒咬著下嘴唇，摩擦出來的聲音，發音時不能過分用力， 上下唇接觸面積越小越好 ，否則雜音比較大，字音不清。
練習3：
練一練（練舌尖中音），念一念，練一練，n、l的發音要分辨。l是舌邊音，n是鼻音舌靠前。你來練，我來念，不怕累，不怕難，齊努力，攻難關。
註意：發n的時候舌尖抵上齒齦，想象舌頭封死了一半嘴巴，所有的氣息都推播到鼻腔出來（可以用手放在鼻孔，如果感受到阻力才正確）。發l的時候，氣息是從舌頭的兩側口腔出來的。
練習4：
哥挎瓜筐（練舌根），哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。
練習5：
七（練舌面發音） ，七加一， 七減一， 加完減完等於幾。七加一， 七減一， 加完減完還是七。
註意：舌面音有jqx等，很多方言沒有這組音。 發這類舌面音的時候 舌尖一定要下垂，舌面前部一定要攏起來鼓起來 ，感覺到有一點點似沾非沾硬顎的感覺。
練習6：
四和十（練平舌、翹舌發音），四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，四十加上四，就是四十四，要是說錯了，就要誤大事。
練習註意：慢一些，把每一個字，每一個詞都說清楚。
第六課：情聲結合
（一）高音： 透過鼻腔頭腔共鳴，聲音明亮穿透力強；高亮的聲音比較提神，刺激人的腎臟。腎被高音刺激產生腎上腺激素，讓人興奮，因此高音情感的表達適合 刺激性強、興奮、外放的情景 ，不管開懷大笑還是怒發沖冠。高音不適合一對一，密閉的場合，適合一對多，空曠的場合。因為能量太大，需要更多的目的物承載。
高音表達：
沁園春·雪：北國風光，千裏冰封，萬裏雪飄。望長城內外，惟余莽莽；大河上下，頓失滔滔。山舞銀蛇，原馳蠟象，欲與天公試比高。須晴日，看紅裝素裹，分外妖嬈。江山如此多嬌，引無數英雄競折腰。惜秦皇漢武，略輸文采；唐宗宋祖，稍遜風騷。一代天驕，成吉思汗，只識彎弓射大雕。俱往矣，數風流人物，還看今朝。
分析： 愛祖國，愛江山，同時在山巔去表達情緒，又高又圓又大聲，所以適合高音表達。讀的時候先用兩三秒「嘿」正音，接下來再讀。高音的精髓是 精氣神飽滿充足 。當我們捏住鼻尖和1/3鼻孔的時候，發出一個「嘿」的音，即是高音。漸漸我們要習慣不用手，也能發出鼻頭腔共鳴的高音。
（二）中音： 透過胸腔共鳴發出聲音，中音屬於中庸之道，不會強烈也不會弱勢，適合表達一些不太強烈的情感，趨近於冷靜。中音是對大腦說，因為大腦掌管理性，適合有分寸、穩重、穩定的表達。它的適用性非常廣。適用物件可以是陌生人，用安全、理性的聲音和對方溝通，保持安全距離。
中音表達：
【春暖花開】：從明天起，做一個幸福的人 餵馬，劈柴，周遊世界 從明天起，關心糧食和蔬菜 我有一所房子，面朝大海，春暖花開 從明天起，和每一個親人通訊 告訴她們我的幸福那幸福的閃電告訴我的 我將告訴每一個人 給每一條河 每一座山 取一個溫暖的名字 陌生人，我也為你祝福 願你有一個燦爛的前程 願你有情人終成眷屬 願你在塵世獲得幸福 我只願面朝大海，春暖花開。
分析： 表達對生活的滿足感，沈靜不浮誇。該用尊重的語氣，不要用激昂的聲音。中音是找回我們原本的聲音，帶動胸腔共鳴。但是沒有學習過課程的話，他講話的聲音是高於自己的本聲，要下降。將手輕輕撫住胸腔，發一個「哈」的音。可以從高音的「哈」慢慢降到胸腔有震動，喉嚨放松的狀態，這樣就是中音了。 發音之前先用正音的方式找好，再用微笑的感覺去說話，顯示出積極，讓人更好地接受本是沒有感情色彩的中音， 也是做人的道理。
（三）低音表達： 通常的印象是給人感覺疲憊無力和軟弱。但是我們從小就在接觸這種聲音，無論是母親的安撫，情人的告白，還是對朋友的勸慰。低音是被心接受的音，定位為走心的聲音，表達一種深沈的，沈澱了很多年的，深刻的情感。適用場合可以是一對一，也可以一對多。適用於雙方之間有一定的情感基礎，相互信賴，或博得對方更多信賴。物件要是彼此間本來就很信任，有深厚私交，或你想發展對方為私交。低音的情感太強烈了，是一種深沈的強烈。低音的發聲要沈到胸腔肋骨的位置， 手放在胸腔之下，收小聲音用悄悄話的方式發「嘿」「娓娓道來」 。低音的精髓是有傾訴感，感染聽眾。
低音表達：
【相信未來： 當蜘蛛網無情地查封了我的爐台， 當灰燼的余煙嘆息著貧困的悲哀， 我依然固執地鋪平失望的灰燼， 用美麗的雪花寫下：相信未來。 當我的紫葡萄化為深秋的露水， 當我的鮮花依偎在別人的情懷， 我依然固執地用凝霜的枯藤， 在淒涼的大地上寫下：相信未來。
分析：同命相憐，彼此間有情感的共鳴。所以適合用低音表述。讀稿件之前也要先正音。
第七課：特殊發音訓練
透過給人物配音，體驗高中低音。分析高中低音的使用和使用原因。
（一）氣音： 遇到特殊情況或表達特殊語氣時，需要用類似耳語的聲音，即有意控制聲門，壓低聲音，使聲帶放松，加大氣流，發出氣與聲混、氣大於聲的虛音。例：半氣音： 小梁，別浪費東西了，我……我不行啦。你們吃吧！還有二十多裏路，吃完了，一定要走出草地去。
分析： 透過關鍵詞，分析稿件主題和表達的意思。顯然是用低音和氣音。要表現出虛弱的狀態。
（二）顫音： 在受到驚嚇而恐懼，或過分的悲痛、憤怒，或心虛時，加強氣流，沖擊聲帶和其他發音器官，發出顫音。「不！我走……另一條路，我……一個人……走……，一個人……，你們……快走，順樹林那條路，你們……自己去……」湯姆大叔吃力地說。 ——【湯姆叔叔的小屋】
分析： 聲音忽大忽小，氣息忽大忽小。可以在一些字上顫，不可以全顫。
（三）笑語： 說話時所發出的帶有笑聲成份的聲音。笑語常用在表達歡樂、高興、喜悅等語氣感 情，但有時也表示嘲諷、輕蔑、惡意等語氣。例：我不覺笑道：「噢！自然界也有侵略者。該怎樣對付大黃蜂呢？」
分析： 中音的發音精髓，表現出積極性。講話情感比較冷漠，交流感比較弱的原因是面無表情，沒有抑揚頓挫。人會本能地靠近快樂逃避痛苦，當你面無表情的時候，外顯就是冷漠，面帶微笑的交流會給你帶來更多機會。 笑語可以套用在各種聲音中，高中低都可以 。笑語難在怎麽笑得好看，找一張自己笑得最好看的照片，然後每天模仿自己的笑容。我們的目的是把完美的笑容模仿下來，使整個人變得積極陽光，隨時隨地都很美。
其中每一個小節都要每天堅持訓練，早上抽10-20min就可以啦～滿滿的幹貨，就差每天的實操啦！ 堅持 小夥伴們，加油！
關註點贊走個啦，愛你！
