心理問題不是完全不能自愈，需要超出常人的堅韌和毅力，需要轉變自己的內心和正向思維模式，需要學習正確的認知，多下功夫了解心理問題的本質。
其實世界萬物都是能量，我們釋放什麽能量就會纏結什麽能量，從深層次理解能量吸引原則。當下起心動念朝向正能量，在工作生活學習中處處踐行釋放自己的能量價值，不斷提升自己能量狀態。
以下幾個建議，可以嘗試：
第一，接納自己的病情，合理的宣泄自己的情緒，選擇與自己親近的人傾訴或堅持寫日記。
抑郁情緒是有原因的，不妨在宣泄完的時候，問自己想要什麽，得到了嗎，我怎樣才能得到？
第二，在病情好轉的情況下，走出房間，多去戶外活動，選擇有綠樹紅花或有水的地方，多體驗鳥語花香，多曬太陽，汲取大自然的精華。
第三，多看書（尤其是心理學方面的書），相信這個世界，這個世界有那麽多好玩的人和事，有那麽多美食和美景。
但這個世界是不是屬於你的，完全看自己有沒有熱愛過這個世界，哪怕只有一點點愛和心動，這個世界都會屬於你。一定要用自己的眼睛看世界，要有自己的認知，努力提高自己的認知水平，改變對這個世界的看法。
第四，愛自己，抑郁發生前兆，是覺得身邊的人不在乎自己，感覺自己沒有存在感，這是負面情緒的頭腦在作怪，如果真是這樣，身邊的人不在乎你了，那麽，就坦然接受它！讓它過去，不管花多少時間。
記住，就直勾勾地盯著，用勇氣直面它，告訴自己：「我不在乎，我可以不要面子。」此刻，這就是解決問題。日後，我不相信沒人愛你，你還有你自己！
總而言之，拿出足夠的勇氣和毅力，試著了解自己，接受自己，好好吃飯好好睡覺，走出家門，多運動讓自己擁有健康的體魄，多看書多學習，學會愛自己，滿足自己內心真實的需求，不要在意任何人的眼光。為自己而活！
以上建議僅針對病情初期階段，若已經比較嚴重，需及時去醫院找專業醫生診治。
