有一個厲害的老師是這樣說的：重度抑郁是來自宿世因果的深層次考驗，一旦突破和看清了抑郁的真相，走了出來，你將變成一個極其優秀的智慧者。
人為什麽會抑郁，看起來各自的抑郁原因，有很多不一樣的區別。
比如有的青少年是因為和父母無法溝通、內心壓抑，對自己不滿意，對未來失去信心，陷入了抑郁。
比如有的女人，是因為情感上受挫、無法解脫，一直在抑郁中無法出離。
比如有的男人是因為事業沒有起色，賺錢遇到挫折，一時半會沒有能力改變，於是對未來失去希望，陷入抑郁。
很多人都有他們的不同的原因。
可是這些原因，其實背後的邏輯都是一樣，因生活的矛盾無法處理，而導致意識思維的紊亂。紊亂後，糟糕的負面情緒不斷侵襲自己的頭腦，折磨自己。
好像一個沼澤，一旦陷進去，不斷地往下沈，一掙紮，還沈地更深。心裏又慌，一慌，繼續胡亂掙紮，到了一定的深度，已經不相信別人能夠幫到自己，任何伸過來的手他都不願意去拉住了。他會在這泥沼的困縛裏不再掙紮，任由自己繼續陷下去，直到無法呼吸。
可是，他們永遠都不知道，這是自己在捆綁自己,他們其實是自己用自己的雙手，在掐著自己的脖子，使得自己窒息。
如果你抑郁了，記住，沒有別人傷害你，沒有什麽事情足以讓一個人活不下去，人只要夠堅強，一定能活下去。
人之所以抑郁，是因為我們把本來強大的心，自己定義為那麽脆弱，那麽弱小，我們自己把自己變成一個黏糊糊的膠水棒，所到之處，全部粘滯而來，撕都撕不開。
在我們的意識裏，對各種各樣的人、各種各樣的話語、事情，都在做著毫無道理的定義。於是，事情本來沒什麽，卻對你產生了淪陷性的打擊，一句話本來很平常，卻能夠像刀子一樣劃在你的身上。究其原因，就是你的自我在給世界瞎定義。
其實，雲在天空飄過，風在空中吹過，人在街上走過，它們都是那麽自然正常，你的生活中發生的事情，你所擔憂的那些事情，都是那麽自然，是你在給他們貼標簽，這件事糟糕，那件事幸運，這個是個災難，這個人討厭，那句話很毒，這些都是自我在玩魔術。
然後你整個人都因此，陷入了相對的情緒困窘中。你假如有那麽一剎那，能夠意識到這些都是自己在折騰自己，和世界沒有關系和別人沒有關系，你會驚醒，哪怕你還不能夠掙脫，但是解決這個觀念上的關鍵之後，你就有徹底醒來的機會。
有一位三十多歲的腦梗偏癱「患者，他本是一個公司的技術精英，可是這場疾病毀掉了他的余生，他的偏癱很嚴重已經不能自理，兩個孩子還沒讀書，老婆已經崩潰了。但是他說，他不會害怕，他會盡力去恢復，盡力去面對以後的困難生活。
還有一位六十多的老阿姨，她離婚了，自己還有殘障，給人家掃地做清潔阿姨賺的很少，生活本來就很辛苦，但是唯一的兒子卻因意外腦部重創，已經神誌不清每天大小便失禁。老阿姨在醫院淡定地跑上跑下張羅著，幫兒子清理大便，不停地撫慰著根本沒有任何希望的兒子。
我們每一天都能看到這個世界上，有無數的人，在地獄般的日子裏煎熬著。我們有什麽道理隨便就放棄我們自己，就把自己往死裏去逼。我們有什麽理由不好好珍惜我們自己，不好好為自己的未來努力堅強起來。
其實，只要我們知足了，就能很快走出來。要知道，這個世界上活著的六十億人裏面，那些真正的強者和智者，都是知足常樂的人。
可是，一旦你走出了抑郁，你知道等著你的是什麽嗎？是從未如此清朗輕松的一整個世界，是充分的自由和自在，是比普通人多一副的智慧裝備。
突破抑郁、知道抑郁不過是自己在折磨自己，而走出來的人，他們有如下的特征：
1、若冰雪的清涼。
眉眼間沒有了熾熱焦灼和絕望，留下的是提純後的清冷，這是一份難得的涅槃而來的理智。是一種再也不會隨便動情動心的孤清。但是這樣的孤清將一輩子把你保護地好好的。這種冰清的背後，是不輕易動心和激動的穩定心緒。是不隨便搖擺的情緒，是了解世界萬事無需自己過度表露的灑脫。
2、不再對世界祈求什麽。
出離後的人，基本上自給自足，自己澆灌自己，自己滿足自己，絕對不再對外界有任何祈求和依賴。
他們的生活不再需要依靠別人的鼓勵和贊美而建立，他們的情感已經可以自處，不再需要依據誰對他們的好壞來波動;他們無求了，就再也沒有了可憐兮兮地脆弱。他們無求了，就從此變成了一個強大的人。他們懂得了，得與失都是暫時的幻相，他們不再為這個幻相要生要死這麽傻了，他們不需要別人的給予，不需要他人的同情，不需要世界的包容，他們開始包容世界包容他人包容自己包容一切事，不管這事是好還是糟糕。
3、充實積極地過著每一分鐘。
度過苦難的人，不再願意消耗一分鐘來為自己的迷亂癡傻買單。他們知道每一分鐘都是自己的難得的生命的時光點滴。隨便浪費它們來煩惱糾結，是極其不值得的。他們知道了這個道理，就不再陷入頹廢時間。他們開始積極享受自己的時光，不管幹什麽都很積極，或者說，都有一種安然，不會隨便再喪氣。他們開始用實際的工作和生活來填滿自己的生命，他們認識到了做比想重要一萬倍，想東想西，雜七雜八地思緒，是世界上最沒用價值的事情。當他們習慣了不再把一件事反復在腦海裏去拉扯撕裂激蕩，他們的頭腦從未如此輕松，於是他們學會了不想，只做。不想，只做，做一點就有一點的作用，否則什麽都做不好，後果更加嚴重。唯一的好辦法，就是只做不想。
4、具有超強的勇氣
成功走出來的人，具備超強的勇氣，再也不會害怕任何生命中的挑戰，他見識過最低谷，在泥潭裏掙紮窒息過，這樣都走出來了，當然不會再害怕了。勇氣是一個人在漫漫人生路上最應該具備的東西，我們的世界並不完美，我們的命運可能會很糟糕，但是只要我們有勇氣，我們就能勇往直前披荊斬棘。勇氣能夠讓很多困難慢慢改變程度、讓你的命運改變。當一個人無畏了，就能直面任何挑戰和災難。因為在他面前，災難都是過眼雲煙。
抑郁，不是什麽病，心裏放輕松，認真對待它就好，吃藥也有幫助不用懷疑和抵觸，不用覺得尷尬，其實大多數人都在不同的抑郁裏沈淪，
要有點耐心，時間困縛你，其實你也可以借由時間來解綁，它其實本是上天給你的一份珍貴禮物，因為你恰好有這樣的因緣，但是你要懂得去拆禮物，不懂得拆禮物，就會陷入困境，只要懂得拆禮物，就會擁有別人無法想象的全新人生。常常去深呼吸，深呼吸、去試著停止你的滿腦子想法。去外面走走，去和朋友見面聊天，去發泄情緒、去曬曬太陽，去吃自己喜歡的東西，去看看那些平凡人比你更差的人如何勇敢樂觀地活著。
最後有個秘密告訴你，每個人都有充滿希望的未來，在乎你相信與否和願意去接納與否。--摘。
