如果只是為了達到某個功利目的，例如減肥的話，即便你有很大的動力，也很難堅持。
因為意誌力是很難保你持續奮進的，時間一長就會耗空，然後就會一恍惚你又回到之前。
興趣就不一樣，比如在平台碼字，與其說我是懷著崇高的理想分享知識經驗，不如說單純就是個話癆，只是順便說點自認為有價值的東西罷了。
堅持這種事情不僅沒有難度，而且有時停下來還會覺得不對勁。
但這裏也有個很大的問題，那就是我們遇到真正喜歡做的事情，這種概率非常之低。
我們的生活中卻充滿了各種需要我們去投入時間精力的事情。
明知道該做而無法堅持，這簡直是一種折磨。
好在也不是全無辦法。
前美總統特朗普在他的書裏分享過一個令人印象深刻的例子：
在狹長的運河上，只需要一個小船就能拉著大船透過。
原理很簡單，只要每次只拉一點點，雖然很緩慢但是大船也能帶動。
大多數人之所以容易半途而廢，是因為他們錯以為大力出奇跡。
比如，想要堅持鍛煉，每天都跑得精疲力竭，把腳都跑出問題；
又比如，想要減肥幹脆不吃飯，結果就是帶著愧疚感，報復性胡吃海塞。
而真相是，如果你真的打算長期堅持一件事情，一開始的振幅一定要很小，小到你可以不費力地堅持。
這樣你就能騙過大腦的防禦機制，悄咪咪插進去一個與過往不同的生活習慣，進而避免過度消耗寶貴的意誌力。
而隨著時間的推移，出於路徑依賴，你會越來越能接受，甚至逐漸愛上這件事。
這就像唱歌，一開始學唱歌比較折磨人，要背歌詞、練技巧。
但是一旦學會以後，唱你熟悉的歌就變成了一種享受。
所以說，長期堅持做一件事情，光靠意誌力是不行的。
關鍵是要按捺住浮躁的心，主動降低難度，讓堅持變成一件容易的事情。
興趣和習慣才是長久堅持的秘訣。
