貼上以前寫的一篇文章。我簡單總結了一下大眾對心理咨詢的常見誤解，包括以下6個方面。
1、心理咨詢就是說說話而已，沒什麽用。
這個誤會往往跟心理咨詢起效較慢有關。心理癥狀的改善並非立竿見影的，有些需要幾個月、半年甚至數年才會有明顯的改善。而大眾的不合理期待往往做一兩次就能好轉，希望心理咨詢師幾句話就能點醒他。這種不合理期望更容易導致失望，成為心理咨詢無用論的來源。
心理咨詢就像減肥一樣，基本沒有速成的方法，它一般要經過潛移默化的一段行程，有時還要經歷一些痛苦，逐漸才能改善。一個權威研究發現，16次咨詢至少提供了 50%恢復常態機能的可能性；26 至28次咨詢提供了75%的可能性。按一周一次來算，心理咨詢起效並非那麽快的。
心理咨詢的談話跟日常的談話是有區別的，日常談話往往容易陷入講道理，安慰，說服，甚至評價的狀態（比如，「你不該那麽想，你想多了，你太小氣了」之類），對方收獲有限，有時甚至很受傷（二次傷害）。心理咨詢師一般不講道理，也不太安慰和說服，而是去理解對方的情感、想法、沖突，以中立的、包容的、尊重的態度面對一些似乎難以啟齒的心理困擾。心理咨詢更看重的是共情的傾聽和有深度的反饋，這是沒有接受訓練的人很難做到的。
正如精神分析家南茜所說的：「在精神分析的過程中，來訪者自尊增強的原因之一就在於，不是咨詢師應該為每件事重新給予積極的肯定，而是來訪者暴露了許多陰暗、邪惡及不恥的事情，而咨詢師並不吃驚也不回避了解那些令人厭惡的自我部份。」
當然，日常的安慰性談話也有幫助作用，但心理咨詢的談話有著不一樣的作用和效果。
2、心理咨詢師可以看穿人的內心。
心理咨詢師並沒有神通，心理咨詢師只是更願意去探索一個人的內心世界（情感、關系、記憶、沖突、觀念），透過這種探索去整合自己，這一切來源於來訪者願意在咨詢師面前開啟他自己。
當然，咨詢師會更敏銳的覺察對方忽略的心理成分，更能從表面的行為上推測背後的心理動機，比如他的防禦以及回避的情感和沖突，但這一切都需要對方的確認，一個心態正常的人一般不會用這種主觀推測去傷害對方的（少數有強烈剝削性的咨詢師可能會用）。
在平常的交往中，咨詢師一般不太使用這種對他人內心狀況過度猜測的能力，該說啥就說啥，該生氣就生氣，在咨詢中，咨詢師則會充分抑制自身的情感沖動，把註意力聚集於對方。那些不太區分咨詢與日常談話的咨詢師，既會讓自己過得太累，也會讓別人不舒服。
這個問題也許反映了人們對於被控制的害怕 ：如果一個人能夠看穿你的心思，意味著你在他面前一覽無余，意味著他能夠控制（傷害）你。記得有一次去某地辦事，對方聽說我是心理咨詢師之後，以一種崇拜又害怕的眼神看著我。如果我告訴他：「你放心，我沒有超能力，我不會來控制你的」，也許他能能夠放輕松了。
這個問題同樣反映了人們對於內心世界的懼怕，人們往往習慣於把關註點放在外在：事業、競爭、賺錢、遊戲，卻不願意去面對內心。對他們來說，內心世界就像一個黑洞，令人害怕，但真正重要的是面對黑洞，越是面對了，內心整合度越高，害怕就越少。
3、心理咨詢師跟那些有負能量的人相處，自己也會被帶進去。
來訪者在咨詢師面前暴露的創傷、痛苦的記憶、抑郁或焦慮的情緒，或多或少會對咨詢師有些沖擊，咨詢師的情緒也容易被來訪者所影響。不過，這種影響一般是輕微的，除非某個主題剛好也是咨詢師自身所經歷過，以及沒有很好被處理。
相對於刑事警察、消防隊員、重癥監護室的醫生護士、法醫等，心理咨詢師受到的負面沖擊會少很多。畢竟，心理咨詢師面對的，是透過語言談論出來的痛苦和創傷，不用像前者那樣，直面活生生的創傷情景。
這個說法談不上是偏見，但普通大眾容易放大這種影響，把心理咨詢這份工作看得太神秘或太偉大，這都是不合理的。對於咨詢師來說，一般都會有一些身心調節的方法（瑜伽、冥想、運動、旅行、興趣愛好等），在咨詢與日常生活中達到很好的平衡，以積極的狀態從事心理咨詢工作。
4、心理咨詢師本身都是有問題的。
這個說法有一定合理性，很多心理咨詢師，是帶著自身的問題，渴望解決自己的問題進入這個行業的。
但另一方面，沒有人敢說自己沒有心理問題。在人際關系、自信心、情緒調節、親密關系、幼時發展、心理癥狀等，一般人或多或少都有些問題。所以，這個說法容易把咨詢師當成是一個負面的存在並產生一種恐懼感，這是錯誤的。
一個人的心理問題，如果處理的好，可以成為一種心理資源。比如，心理咨詢師往往共情能力很好，這可能來源於幼時被傷害的經歷，這些經歷讓他們對別人的情感和傷害更敏感，成為心理咨詢中有用的工具。
我一直認為，心理咨詢師與普通大眾最主要的區別在於：心理咨詢師會去認識與理解痛苦，而普通大眾往往回避痛苦；心理咨詢師會鼓勵帶著痛苦過該過的生活，而普通大眾幻想著過上沒有痛苦的生活。心理咨詢師發展出了一種更成熟的面對痛苦的態度。
在精神分析看來，大多數人都帶著一些沒有解決的沖突，在性、攻擊、自戀需要的滿足與表達上，都要受一定的約束並產生痛苦。很少有真正能擺脫痛苦（問題）的人，即使以直面痛苦為己任的佛教徒，也主張「煩惱就菩提」。
5、來做心理咨詢，意味著自己是神經病。
「你神經病啊」，是中國人常用的罵人的話，人人都害怕自己是神經病，人人都害怕被別人當成神經病。這句話反映了人們對自己失控的恐懼，以及對被淘汰的強烈焦慮，人們把這些負面心理成分投射到別人身上，以清洗自己。
在來訪者中，有不少人是偷偷摸摸地來做心理咨詢的，生怕別人會知道，哪怕是自己的親人。當咨詢師鼓勵來訪者可以把情況告訴朋友或愛人時，有些人會反饋說「決不！」 對很多人來說，萬一跟心理咨詢扯上邊，自己就成為了一個有缺陷的人，因此，哪怕再痛苦也要死抗著。
事實恰恰相反，真正的神經病（也就是精神分裂癥），一般是不會來做心理咨詢的，因為缺乏足夠的自知力。不少嚴重的心理障礙者，由於缺少對人的信任，即使非常痛苦，也不太會來做心理咨詢，哪怕來做了，也只是抱著試試的態度，不會真正投入進來。來做心理咨詢的，往往是那些有痛苦，對人有基本的信任感，又有強烈改變意願的人。
6、做了心理咨詢師，就不會有煩惱了，脾氣會很好，對人充滿愛。
這也是錯誤的，就像不能說當了醫生後就不會生病一樣，心理咨詢師也是普通人，也有七情六欲，也會生氣、難過、焦慮、害怕，也會跟人競爭，會因為錢少或地位低而痛苦，也有很多自私的想法。普通人有的煩惱，心理咨詢師都有。
心理咨詢師只是懂得去理解自己，去調節情緒，處理好關系，更願意去包容和理解痛苦，但這不意味著咨詢師不食人間煙火了。
很多人以為看那些出家的僧人，肯定不會生氣，不會有七情六欲了，其實不然，他們照樣有脾氣，照樣欲望多多，只是，他們以一些新的方式去處理和面對這些情感和欲望。同樣，心理咨詢師更善於用心理學的態度和方法去調節自己的情感和欲望，但並不意味著心理咨詢師就是完人了。
總體來說，心理咨詢並非萬靈藥，很多時候沒那麽神奇，心理咨詢師也並非白左聖母，也有他們的利益和需要。心理咨詢師掌握了一些面對痛苦的正確態度和方法，透過時間和精力的付出，以建設性的方式解決痛苦，推動人的成長和改變。
