1、不吃早餐
如果長時間的不吃早餐，可能會損傷胃腸道，造成胃液分泌過多，容易反酸、燒心，同時也可能會由於營養不良而導致免疫力下降，易生病。
2、經常熬夜
如果長期熬夜，不僅會影響正常的睡眠節奏，造成習慣性失眠，同時還可能打亂身體各個器官的正常執行，加速身體的衰老，也會因此影響到壽命的長短。
3、喝酒、吸煙
吸煙、喝酒失真健康，但是很多人已經把它們當做是自己生活的一部份，很難戒掉。
只是因為這種不良習慣，我們付出的代價太大了，喝酒吸煙不僅會失真血管健康，同時對於肝腎、肺、心臟都有很大的危害。
4、長期久坐
長時間的久坐會對我們的頸椎、腰椎、血管、下肢血液迴圈、關節等造成不同程度的損傷，因此我們建議大家每隔一個小時，站起來活動一下，恢復正常的血液迴圈。
5、心態不好
科學家對多位各個國家的長壽老人調查後發現，他們真正的長壽秘訣不是飲食的規律，也不是長期保持運動，而是一生擁有健康樂觀的心態。
