黑豆花生有强大的健脾益肾、补精养血功能。
我常说，孩子的近视都是因为过度劳累。
因为现在的孩子们，从早到晚，不是在上课就是在学习，眼睛和大脑得不到休息，精血被大量消耗。
老话说得好，「忧思伤脾」。孩子们在学习上的巨大压力，让他们常陷入过度思考，对脾胃造成了不小伤害。 食欲不振、消化不良、吸收不佳等问题接踵而至，使原本就不足的精血很难补充。
中翳理论：「目得血而能视」。 孩子们一边大量消耗精血，一边又无法及时得到补充时，久而久之，眼睛就会「营养不良」，视力也会逐渐下降。
就像我之前门诊来了一个孩子，来的时刚被查出近视，双眼视力0.8。
辩证分析后，发现孩子面色萎黄、身形消瘦，明显气血不足。 孩子父母反映，孩子经常腹胀，食欲不振，每餐吃得很少。
我为孩子开了一个方子。
经过一个疗程的調理，孩子的双眼裸眼视力1.0左右，腹胀和食欲不振的问题也迎刃而解，面色红润，体重也涨了2-3斤。
这个孩子的情况很典型，因用眼过度加上脾胃虚弱，导致精血亏虚，影响了视力。 对于已经出现视力下降、近视问题的孩子，需要辨证施治，对症 調理 。
对视力很好但学习压力大、频繁用眼的孩子，日常饮食中加入黑豆与花生是个不错的选择。
黑豆滋养肾精，促进精血转化，为眼睛注入活力，有助于排除体内湿气，让眼睛得到充足的气血滋养。 花生强化脾胃功能，促进气血生成，红色外皮更是补血佳品，直接为眼睛提供丰富营养。
黑豆与花生搭配，为用眼过度的孩子提供了一个「能量站」，持续为眼睛加油。
食用方法很简单，将黑豆和花生打成豆浆，孩子每周喝两到三次，保持精力充沛。
如果家长愿意花更多时间，还可以搭配红枣、枸杞、桂圆等搭配，制作成食疗。
简单的食疗方：
材料：黑豆20克、花生适量、红枣3颗（去核）、枸杞5克、桂圆肉适量。
制作步骤：
将黑豆和花生浸泡3-4小时，更易煮烂。
将所有食材放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖40-50分钟，直至食材软烂可口。
