随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有健康的身体是每个人都渴望的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你的身体每天都有更健康的生活。
苦菜又叫苦麻菜、苣荬菜，在农村田野和路边随处可见。苦菜味道苦，但是刺激味蕾。熟了也是难得的美味。苦菜富含蛋白质、粗纤维、维生素、钾等微量元素，具有清热解毒、凉血等功能，对肝脏保养有很好的效果。
核桃是生活中最受欢迎的坚果食品，可以缓解压力，提高人们的睡眠质量。通常最适合工作压力大，经常失眠的人。其中所含的维生素E，可以健脑、增强记忆力、延缓衰老。青少年多吃核桃可以让大脑更聪明，中老年人多吃核桃可以预防老年痴呆症。能滋补肝肾，强身健体，帮助我们润燥润肠。
荠菜富含多种天然抗氧化成分，如维生素C、维生素E、花青素、超氧化物歧化酶等。这些物质可以消除人体内过量的自由基，降低血液中过氧化脂质的含量，具有调节血脂、改善血液循环、维持血管弹性等作用。能排毒、滋阴润燥、增强抵抗力。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称「食治」，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰多的不用再花钱去医院了。
还有很多的中老年食疗养生妙方，都在这本【中老年食疗养生一本全】里面。
除了 【中老年食疗养生一本全】外 ，还有【中老年自我治病全书】和【中医养生秘诀】，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说， 我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了， 建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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