在日常生活中，喝白开水、喝茶都是比较普遍的饮食习惯，而且对身体的好处也有很多的研究。不过，长期 饮用，究竟哪个更有益于身体？
一、饮用白水的好处：
1、纯净水：纯净水是最符合身体需要的纯净水。本品不含添加 剂，无色无味，能迅速补充人体所需要的水份，有助于保持体内水份的平衡。
2、帮助消化：水能帮助消化，帮助吸收营养素。多喝水可以帮助消化，防止便秘。
3、祛毒祛斑：祛湿祛斑，祛斑祛斑，祛除体内过多的盐份及有害成分，使皮肤保持健康状态。
二、饮用茶水的好处：
1、抗氧化：茶叶，尤其是绿茶，富含多酚类等抗氧化物质，能中和自由基，防止细胞受损。
2、助消化：有些茶能帮助消化，缓解胃痛，比如普洱茶 ，生姜茶。
3、提神：茶叶中的咖啡因含量较高，适当的饮用能使人提神醒脑，提高注意力。
4、减少心血管病：有研究显示，有规律地喝茶能减少心血管病的发病率。
但是，应该知道，不管是喝水还是喝茶，喝多了都会对身体产生不好的影响。
三、喝太多白开水会引起的问题：
1、水毒：如果喝水太多，肾脏排出不了，就会出现低钠血症，也就是所谓的水中毒。
2、影响营养：喝太多的水会使胃酸变得稀薄，从而影响到食物的消化，也会影响到营养的吸收。
四、过度饮茶会引起的问题：
1、失眠症：因为茶水中含咖啡因，喝多了，尤其是夜间，会引起失眠症。
钙质损失：茶叶中的一些成份会加速骨头中的钙质损失，从而提高骨折的危险。
2、影响铁的吸收：茶叶中含有单宁酸，会影响到非血红素铁的吸收，从而引起贫血。
总之，无论是喝水还是喝茶，都有它自己的好处。对于哪个饮酒者更好，没有绝对的标准，这取决于个人的生理需要和适度。如有嗜好饮茶者，应尽量控制饮茶量，尽量避免在夜间饮酒，并保证每日膳食中有充足的矿物质及维他命。如果你喜欢喝白开水，一定不要喝太多，以免引起水中毒。
为了健康，除了喝水和喝茶，还要注意饮食均衡：
年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话「人老腿先老」，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量 。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨 胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
