潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 徐佳
烈日炎炎，热浪滚滚，持续高温下，不光是身体，就连情绪也得防中暑。
啥？情绪也会中暑？是真的。
中医认为，心气通于夏，暑热之邪易扰心神，令人烦闷不宁，出现心烦气躁、失眠焦虑等情况，而暑邪易耗气伤津，津液亏损、气阴不足，会使人感到疲惫乏力、口干舌燥，进而影响情绪的稳定，可表现为急躁、易怒等。此外，暑多挟湿，湿困脾胃，则气血生化失源，导致心神失养，情绪低落。
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潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心中医科徐佳医生介绍，此时养生就要讲究「平衡」，应避免长期处于高温、嘈杂或拥挤的环境中，也不能长时间待在空调房，保证睡眠充足，注意通风换气，适当出出汗，对身体有好处。
运动时间可选择在清晨或傍晚，散步、慢跑、游泳等锻炼方式，都有助于释放压力。
而在饮食上，首选有清热解暑、益气养阴之效的食物，如西瓜、苦瓜、绿豆、荷叶粥、百合莲子羹，少吃辛辣油腻、燥热生火之物。
此外，徐佳医生也向大家推荐两款中药方：
一是百合地黄汤，百合可清心安神，生地黄能滋阴清热，对阴虚火旺导致的情绪烦躁、失眠多梦、口苦尿赤的人群有一定调理作用。
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另一个则是甘麦大枣汤，中医有「心病者，宜食麦」的说法，小麦性甘凉，养心气、益心阴、解肝郁而安神除烦，与甘草、大枣合方，甘润平补，能养心调肝，平躁缓急，常用于缓解心神恍惚、无故悲伤及心烦失眠等症状。
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当然，使用中药调理「情绪中暑」可不是简单的「抄作业」，还需先经中医师辨证论治，根据个人体质，选择合适的方剂和剂量。
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