记得小时候，一到三伏天是又闷又热，每天身上都是黏糊糊的，所以特别不喜欢夏天，更不喜欢三伏天。后来跟着父亲接触中医以后，才逐渐明白， 三伏天是一年当中最关键的时刻 ， 俗话说「东练三九， 夏练三伏 」。
许多疾病在三伏天经过调理，都能得到最快的改善， 这其中也包括抑郁症的调理 。
大家可能发现，最近我写的文章总会强调三伏天要多补一补，有助于阳气的生发。这是因为民间就有「 三伏补一补，一年不受苦 」的说法。
很多患者得了抑郁就是好几年，中药吃了，西药也吃了就是好不了，为啥呢？ 就是因为体内阴气占据上风，阳气太少，阴阳失去平衡 。 寒邪在体内太久，会影响到人的脏腑，进而影响心神，所以抑郁迟迟不见好转。
三伏多喝这碗「扶阳汤」
除了我以前和大家说过的 晒背、泡脚、艾灸 等补阳的方法外。今天要和大家说一个补阳方法，也是 医圣张仲景最喜欢用的经典汤剂，可以从头到脚给身体补足阳气 。
桂枝附子汤
。里面的附子桂枝善于通阳气，生姜善于温胃散胃里的寒邪，甘草大枣有着不错的补脾的作用。
门诊案例
这位患者呢，35岁，之前在互联网大厂上班，但是从去年年初开始公司就在裁员，没多久他也收到了裁员通知。可是社会总是对30岁以上的人有偏见，出去找工作一直都不顺利，屡屡碰壁。
这个年纪正是上有老下有小的时候，养家的压力一直围绕着他，情绪逐渐出现了问题， 整天晚上睡不着觉，心情烦躁，胸闷，感觉身体疲惫不堪，躺着不愿意动，眼神暗淡无光 ，好几次都趴在阳台上发呆。
家人意识到不对劲之后就赶紧带去医院，结果诊断是 中度抑郁症 。开了一些西药让回去吃。刚开始吃还有效果，吃了大概半年左右，症状更加严重了， 同时还伴有头疼、恶心的情况 。她的爱人考虑可能是西药副作用太多，于是转投中医治疗。
刻诊 ： 舌淡胖苔白，脉沉细，面白无华，形神颓废，畏寒，腹泻，四肢冰凉，冒虚汗。
开方：
桂枝，附子，生姜，甘草，大枣，半夏，积壳、竹茹、
茯苓
、人参等。
同时减去一些西药，并嘱咐他 白天多去外面走走，散散心，不要总待在家里，需要多吸收阳气。
结果怎么样呢？
经过调理
他和我说 现在晚上终于不再失眠了，好久都没有睡过安稳觉，情绪也越来越好了，生活逐渐恢复正常。为了防止复发，又服用了一个疗程加以巩固。
随访半年，未复发。
我的治疗思路
中医十分讲究阴阳的平衡，当 阳气不足时就会影响搭配人体气血运行，使气血不畅， 脏腑功能失调 ，比如 肝脏无法正常疏泄 ，导致 患者内心烦躁堆积得越来越多 。除了情绪和精神的抑郁之外， 还会伴有虚寒之象 ，就像 这位患者总是困倦乏力、手脚发凉、冒虚汗等。
阳气弱了，身体能量就不足，各方面气机都处在失调的状态。这个时候 补阳 就极为关键。
三伏40天，补阳三步走
① 早晚盘坐
早晚盘坐床上，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的 涌泉穴 。
②撞背
双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
动作要有力但不可过猛，要协调均匀。可提升阳气。
③饮食安排
三伏天，想要补充阳气，可适当安排一些补阳的膳食，比如 羊肉、韭菜、泥鳅、黑豆、桂圆、红枣、枸杞等食物 都可以经常吃。
古老师寄语
我是中医脑病科古春青，以后我还会继续跟大家分享一些关于失眠、抑郁、焦虑、精分等心理健康小知识，希望我的分享能够帮助到更多的人！
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