调理前：「吃不下，排不出，睡不着，走不动」，对生活失去希望;
调理3个月，「吃得下，排得出，睡得着，走得动」，精力充沛，喜欢打扮自己了。
54岁，说老不老，说小不小的我，却几乎摸到了阎王爷的鼻子。
以前的我是个做事不服输，永远有干劲的人。日积月累的压力，也慢慢地侵蚀了我的身体。
从47岁那年起，失眠就一直伴随着我，开始是偶尔失眠，后来整夜整夜睡不着，一到晚上翻来覆地折腾，导致心脏开始难受。我甚至害怕夜晚的来临。
失眠久了，头疼到想撞墙，头晕、血压低，走在路上，有种随时就能一头栽倒再也起不来的感觉。
记忆力减退，拿东忘西，说了上句不知道下句该说啥，我觉得自己真的到了不可承受的地步，随时都有可能终结生命。
当疾病来敲门
去医院检查，医生说我血脂高，低密度脂蛋白数值高、低血压、低血糖......而且说我有抑郁症。
这些之前只是听说过的毛病，都出现在了我的身上。我再也不是从前那个精力充沛，美丽大方的女人。
都说人老的时候有四件事很重要：吃得下，排得出，睡得着，走得动。而现在这四件事我都无法完成，自己仿佛看到了晚景的凄凉。
于是，我只好接受医生的建议，乖乖地吃药。
一年过去了，症状略有缓解，但是用药的副作用也明显显现，这时候我终于意识到必须对健康高度重视。
一胖百病生？「减肥、降脂、不再吃药」，这是我最强烈的需求。
又是一个睡不着的夜晚，我刷手机的时候，无意中刷到了长轻营养食疗课，抱着试试看的态度我走进了营养食疗。
听了七天的课程，我的观念一下子被打开了。
原来我身体的问题，都是吃出来的。不良的生活习惯和饮食习惯是罪魁祸首，平时乱给自己配药是帮凶。
只要好好吃饭，这些问题都能吃回去。
这仿佛是我最后一棵救命稻草，我使劲儿地抓住，每天跟专属的营养师学习和咨询，老师不厌其烦地给我讲解。
买东西 原来要看配料表
当知道买东西要看配料表以后，我去楼下超市蹲了很久，把我以前喜欢吃的东西配料表看了一个遍，居然发现没有一个是适合我的。
为了健康，为了不去阎王爷那里报道，我毅然开启了跟着营养师好好吃饭的旅程。
每天都有专属营养师指导我如何吃，吃什么，在不同的阶段如何吃。看似吃的都是平时吃的食物，可是身体却慢慢地发生了变化。
坚持「营养食疗」40天的时候，我去医院做了全面检查，一直困扰我的低密度脂蛋白胆固醇居然降到了1.2mmol/L，总胆固醇也从6.3降到了3.05mmol/L(正常范围)!
那一刻我差点哭出来，我几乎不敢相信这个变化。但是我一直都是在这家医院检查，不会出错的。
我更加坚信，要坚持「营养食疗」!
坚持到2个月的时候，我再次去检查，医生告诉我「可以停药啦」!
几个月营养食疗下来，我的体重累计减了十几斤，腰上的三环路不见了。排便规律了，皮肤变透亮了，原来脸上的小黑点少了很多，不用美颜相机也敢出镜啦。
最开心的是，现在的我精神头儿十足，体态轻盈，好像又有了当年的干劲儿。
重获健康后 我又爱上了打扮自己
虽然岁月在脸上留下的痕迹不可避免，但是「吃得下、排得出，走得动、睡得着」的状态又回来了，幸福指数一路飙升。
现在我每天喜欢打扮自己，喜欢臭美拍照晒朋友圈，也更喜欢看书，这种松弛健康的状态刚好匹配我的年龄，真的非常舒服。
送人玫瑰，手留余香，真希望姐妹们都学会营养食疗，与健康常相伴。
营养师手记
长轻营养食疗师：崔玲玲
看到李同学的改变，我真的感到非常的惊喜和开心。
这三个月，她几乎每天坚持打卡，有任何问题她都会第一时间来问我，而且对于方案执行得非常到位。
期间她也有想过要放弃，但当我跟她沟通后，她说愿意再试一试。其实在我们调理过程中，学员会遇到各种各样的问题，便秘、胃痛、反酸、头晕......很多学员在半路上就放弃了，而她坚持到了最后。
所以，看到她调理前后的对比照片，我真的超级开心。现在的她，真的就是大美女，这个「美」不光是外表的，还有由内而外散发出的自信，让她更加美丽动人。
我希望她能够把这种健康的生活习惯和饮食习惯能够坚持一辈子，同时带给家人朋友，让她的人生绽放光彩，加油加油!!!
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