很多得了糖尿病及高血压的朋友，在饮食上其实有很多困惑，很多食物都不敢吃，害怕对自己的血糖血压有影响，因为并发症实在太痛苦了，因此日常细心照料饮食非常重要。鸡蛋是我们日常生活中经常吃得到的食物，那么，得了高血压和糖尿病，可以吃鸡蛋吗？
之所以担忧吃鸡蛋问题，是害怕鸡蛋的高胆固醇，升高血脂，因为对于高血压和高血糖朋友，也要控稳血脂。控稳血脂需要控制胆固醇的量，尽量减少"坏的胆固醇'的摄取，提升"好的胆固醇"的水平。鸡蛋含有的是好的胆固醇，并且量不多，并不怎么影响健康。高血压及高血糖朋友可以放心食用。高血压患者吃鸡蛋有什么好处呢？
高血压患者是可以适量吃鸡蛋的,只要注意好食用量，吃鸡蛋也能保护血管健康，如果实在害怕，可以吃鸡蛋白，鸡蛋黄留给家人吃。另外，做好血压监测，鸡蛋并不属于高血压的禁忌，高血压人群最主要的是要控制含钠元素多的食物，如一些腌菜，咸菜，熏制的腊肠等，多吃一些新鲜的肉类，蔬菜及水果，日常注重保持心情舒畅，按时作息，也能帮助控稳血压。
糖尿病人吃鸡蛋有什么好处？
糖尿病患者可以吃鸡蛋，鸡蛋属于优质蛋白，糖尿病患者多吃优质蛋白可以达到加强患者营养使患者营养均衡。另外糖尿病患者不仅可以吃鸡蛋还可以吃瘦肉、吃鱼、奶等优质蛋白，建议糖尿病患者多吃优质蛋白、少吃植物蛋白，因为植物蛋白会使得患者的肾脏负担加重不利于糖尿病患者病情的控制。
所以总的来讲糖尿病患者可以吃鸡蛋，还有其他各种类型的优质蛋白再就是酸奶，糖尿病患者可以吃鸡蛋但是也要对鸡蛋的一个总摄入量进行控制。
大家不妨早餐可以坚持每天吃一个鸡蛋，可以保护心脏和血管，尤其是糖友和高血压朋友，也不要害怕吃鸡蛋，放松心情，鸡蛋的烹饪方式建议水煮。
