现代孩子长时间接触电子产品，经常待在室内，导致儿童近视问题日益严重。近视控制是孩子眼睛健康重要的一环，除了定期检查和使用矫形镜等方法以外， 减低 小朋友近视加深的风险，避免视网膜脱落及患上其他眼疾的机会，其实到户外多接触阳光也是一个天然又简单的近视控制方法，家长和学校可以从4方面合作，让孩子多到户外活动，打造健康的眼睛和身体。
阳光对孩子眼睛的2大好处
阳光对孩子眼睛的好处1｜抑制眼轴过度延长
有研究指出，阳光有助于视网膜释放多巴胺，抑制眼轴过度延长，维持眼睛的正常形态，减少近视加深。
阳光对孩子眼睛的好处2｜减少眼睛疲劳
户外活动与远距离视力息息相关，比起长时间注视近距离的电子屏幕，户外活动可以帮助减少过度专注电子屏幕的眼疲劳，避免眼睛干涩、刺痛和视力模糊。
避免眼睛过度暴露在阳光
阳光有助眼睛健康，但过度暴露在猛烈阳光下，当中的紫外线(UV)辐射可能会对眼睛造成伤害，增加患白内障和其他眼部疾病的风险。因此，在户外活动时应准备适当眼睛防护。
猛烈太阳下保护眼睛方法
1. 戴上防紫外线的太阳眼镜，在阳光强烈时佩戴帽子或使用遮阳伞。
2. 选择适当的户外活动时间，例如早晨或傍晚，避开正午时分的强烈阳光，有效减少紫外线对眼睛的伤害。
户外活动与近视控制
户外活动在近视控制是尤其重要的一环，多项研究显示，花更多时间进行户外活动的小朋友，其近视加深的风险较低。例如一项针对中国学生的研究发现，每天增加40分钟的户外活动时间，能够显著降低近视的发生率。
此外，户外活动有助促进小朋友的全身健康，包括体能发展、心理健康和社交能力培养健康的生活方式，减少近视的风险。
