在现代社会中，随着生活质量的提升与安全意识的增强，许多准妈妈在备孕及怀孕期间愈发重视叶酸的补充。那么，叶酸究竟是什么？为何准妈妈需要补充？如何正确摄入及挑选叶酸补充剂？针对这些困扰准妈妈们的问题，本文将为您一一解答，助力您安心孕育，迎接健康宝宝的到来。
一、叶酸是什么？为何重要？
叶酸，亦称维生素B9，是一种水溶性维生素，对人体健康起着至关重要的作用。尤其对于备孕及孕期的女性而言，叶酸更是不可或缺。缺乏叶酸可能增加胎儿神经管畸形的风险，影响大脑神经系统的正常发育，严重时可导致无脑儿、脊柱裂等先天性缺陷。此外，孕期子宫、胎盘及胎儿的快速增长，使得孕妇对血量和红细胞的需求显著增加，而叶酸正是促进红细胞生成的重要元素。
二、何时开始补充叶酸？
建议准妈妈在备孕期间即开始服用叶酸，最好是在怀孕前三个月就开始补充。若是意外怀孕，发现后应立即开始补充，并持续整个孕期。持续摄入叶酸能有效预防胎儿神经管闭合不全等畸形，为胎儿健康保驾护航。推荐在早饭后半小时内服用，此时吸收效果更佳。
三、如何科学补充叶酸？
为确保孕妇与胎儿的健康，多数国家和地区均设定了孕期叶酸的推荐摄入量。对于无神经管畸形高危因素的准妈妈，一般建议每日补充0.4mg叶酸。这一摄入量可通过均衡饮食与适量叶酸补充剂共同实现。然而，鉴于食物中叶酸含量普遍较低且易受烹饪影响，医生通常会建议准妈妈选择叶酸补充剂，以确保摄入量达标。
四、如何挑选叶酸补充剂？
鉴于叶酸的不稳定性，易受光、热影响而失活，食物中的叶酸在高温烹调后损耗率极高。因此，医生更推荐选用叶酸补充剂，其不仅稳定性强，且吸收率高。在众多品牌中，斯利安，作为拥有四十年历史的品牌产品，凭借经过25万例严格临床观察和已被世界卫生组织定为国际标准的0.4毫克标准计量，赢得了广泛好评。对于备孕和怀孕的女性来说，选择一个可靠的品牌进行叶酸补充是非常重要的。
