在日常生活中，我们常常会听到「健脾」和「补脾」这两个词，很多人可能会将它们混为一谈，认为只是说法不同而已。比如有些人总是食欲不振，吃什么都不香，看到美食也提不起兴趣；还有些人稍微吃多一点就腹胀难受，消化起来极为缓慢；更有人长期大便不成形，要么便秘要么腹泻。面对这些情况，有些人会说要健脾，而另一些人则会提及补脾，可究竟它们有何区别呢？
所谓健脾，重点在于「健」这个字，我们可以把脾想象成一个加工厂，它负责运化食物，将其转化为身体能够吸收的营养物质，并运输到全身各处。在现代生活中，很多不良的生活习惯会影响脾这个「加工厂」的正常运转，比如长期饮食不规律，暴饮暴食，或者过度食用生冷、油腻、辛辣的食物，都会使脾的负担加重，导致脾的运化功能失常，就像一台机器，如果长时间超负荷运转，又缺乏保养，各个部件就会变得不灵活，运转效率低下。
从医学原理上讲，脾主运化，包括运化水谷和运化水湿。当脾的运化功能减弱时，食物不能被充分消化吸收，就会出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。身体机能方面，营养物质不能很好地被输送到身体各个部位，就会使人感到疲倦乏力，面色萎黄，因为脾还主四肢肌肉，营养不足会导致肌肉无力、松弛，例如很多上班族由于工作繁忙，经常不吃早餐或者随便吃点快餐应付，久而久之，就会发现自己胃口越来越差，吃什么都不香，而且总是感觉很累，这就是脾的运化功能受到影响的表现。
