众多女性为了提升卵泡质量，尝试了多种方法：增加运动量、精心规划饮食，甚至购买专门声称能提高卵子质量的保健品。
然而，遗憾的是，这些努力往往未能带来预期的效果，自然受孕变得困难，即便是尝试试管婴儿也面临重重挑战。
问题的关键在于，她们可能忽视了一个至关重要的环节——健脾胃。在中医理论中，脾被视为后天之本，是气血生成的源泉。 卵子的生长与成熟，都离不开充足气血的滋养。
然而，现代生活中，不规律的饮食习惯往往削弱了脾胃的运化功能，导致痰湿内生。这些痰湿随着气血流动，会渗透到身体的各个部位，包括卵巢，从而影响卵子的质量。
因此， 要提高卵子质量，关键在于健脾祛湿，为卵子创造一个纯净且营养丰富的生长环境 。山药自古以来就是健脾益胃的佳品，今天我想为大家介绍一道山药红枣芡实粥，这道粥对于健脾祛湿、补肾养血有着显著的效果。
【食材与做法】
这道粥由山药、红枣、粳米和芡实组成。制作时，先将山药去皮洗净切块，芡实提前浸泡30分钟至1小时，粳米淘洗干净，红枣去核洗净。然后，将粳米、芡实和适量清水放入锅中，大火煮沸后转小火慢炖。待粥煮至半熟时，再加入山药块和红枣，继续小火炖煮至粥稠米烂。
【功效解析】
山药红枣芡实粥融合了多种食材的功效。山药健脾益胃，红枣补血安神，芡实固肾涩精，粳米补中益气。长期食用此粥，有助于健脾祛湿、补肾养血，为卵子提供一个更加纯净且营养丰富的生长环境，从而提高怀孕几率。
需要特别注意的是，备孕期间应减少糖分摄入，因为过多摄入糖分容易产生痰湿，进而影响脾胃功能。因此，在制作这道粥时，请保持原味，避免加糖。
【案例分享】
赵女士，38岁，备孕二胎已两年，但一直未能如愿。经过诊断，发现她存在面色苍白、四肢乏力、食欲不振、腹胀便溏、舌苔厚腻等脾虚痰盛的症状。治疗方案以健脾祛湿、补肾养血为主，旨在提高卵子质量，同时为胚胎创造一个有利于着床和发育的子宫环境。
药方中， 党参、白术、茯苓、炙甘草 等健脾祛湿； 山药 增强健脾效果； 菟丝子、枸杞子 补肾填精； 当归、川芎、熟地、白芍 补血养血； 陈皮 理气和中，调和诸药。同时，建议赵女士多食用 山药、红枣、芡实、黑豆 等具有健脾祛湿、补肾养血功效的食物。
经过三个月的调理，赵女士的脾虚痰盛症状得到了显著改善，卵泡质量也有所提高。最终，她成功怀上了二胎，并顺利生下了一个健康的宝宝。
