大家好，我是蓁蓁~
【再见爱人】是我特别关注的一档综艺，因为从嘉宾的生活中，往往能照见自己的影子，发现问题，及时自省，能令家庭关系更和谐呢！
在第四季中，我特别关注葛夕&刘爽这一对，因为他俩在家里壁垒分明，每人三个房间，拉上隔断，互不干扰。
是怎样的经历， 把一对夫妻变成了室友？
夫妻之间，究竟要怎样相处呢？
原生家庭的影响
你有没有这种经历：
小时候想：我长大了一定不要像爸那样，吼我的孩子！
但做了父母之后，面对孩子的作业，一个不留神，就吼出口了！
原生家庭对我们的影响，有时是潜移默化的， 尤其是在陌生领域，比如育儿领域，新手爸妈一般没有经验，遇事就会习惯于走父母的老路。
比如葛夕的妈妈，一个人把葛夕带大，以葛夕为生活重心，葛夕长大后也会比较独立，在夫妻关系中，付出更多，常常以刘爽为重心。
比如刘爽的妈妈比较强势，刘爽在跟妈妈的相处中，慢慢习得了 类似PUA的相处模式， 并把它复刻到了亲密关系中。
所谓的PUA，就是通过一系列手段，精准打击他人自信，从而达到从精神上，掌握他人的目的。
比如先生经常贬低妻子，让她低估自己的价值，从而让妻子对丈夫言听计从！
比如妈妈经常批评孩子，让孩子面对妈妈时，不敢提出自己的意见。
PUA听起来有点可怕，但却真实存在于夫妻关系和亲子关系之中， 而且会代代相传，影响一代又一代人！
识别PUA
根据上图，我们可以清晰地看到， PUA的七大特征， 通过这些表现，就能很好地识别出PUA行为了。
在节目中，杨子对黄圣依事业的掌控、财务状况的掌控，甚至是思维上的灌输，都 体现了「过度控制」这个特征。
麦麦的节俭，对青团的不满，都会引发李行亮的内疚感， 体现出了「情感操控」的特征。
葛夕说：从没得到过刘爽的正面回馈， 体现出了「持续贬低」的特征。
像我家邻居两口子，先生就总是贬损老婆的闺蜜，让她不要总跟闺蜜接触， 体现出了「孤立排斥」的特征。
而父母辅导作业，经常出现的各种状况， 其实也体现出了「缺乏同理心」的特征。
可以说，家家有本难念的经，而夫妻关系和亲子关系中，多多少少都带上了PUA的色彩。
而我们却往往身在其中，毫无所觉。
摆脱夫妻PUA
学会识别PUA行为之后，我们就要重新审视夫妻关系，在和另一半相处的时候，我们自己，或对方，有没有出现过类似特征呢？
如果发现了，一定要赶紧修正！
1、全职妈妈的困局
网上经常会有类似「全职三年，坚持不下去了」这类帖子，诉说的都是全职妈妈的苦。
如果你也是全职妈妈，分析一下自己的现状，你是否会因为不挣钱养家，就低估了自己的价值呢？
先生是否会因为你全职在家，就觉得你对家庭，没有做出啥贡献呢？
这些对自我的认知，和家人的负面回馈，都是 在打击你的自信，是有PUA色彩的。
作为妈妈，你首先要肯定自己对家的贡献，可以每天复盘，把做对的事情记录下来，帮自己建立建立稳固的自信。
先生也要换位思考，看到妻子创造的价值，不断肯定妻子的付出。
2、辛苦付出的委屈
你是不是家里做家务最多的那一个？
你是不是总是舍不得给自己买东西？
你是不是一切以家人为主，却得不到家人的理解？
贤妻良母型的妈妈，往往会在跟先生的相处中，不断强调自己的付出和劳累，想要获取对方的肯定。
但说得多了，先生就会觉得你是在用「情感套牢」他， 让他觉得对不起你，从而产生愧疚感。
这就有PUA色彩了， 会让先生产生反感。
所以记得自己犒劳自己！自己宠爱自己！
把你的每日清晨，添加上宠爱自己的部分，并且提高优先级，你会越来越自信。
3、异国他乡的孤独
小梅从南方远嫁到东北，生活习惯和价值观，都跟婆婆家有很大冲突。
当她跟先生倾诉的时候，还总是被戴上「事多」「矫情」的帽子，小梅心里别提多委屈了！
每次她打电话给老家的闺蜜诉苦， 先生就让她少跟不靠谱的朋友联系， 这可就有PUA色彩了！
其实小梅是忽视了建立稳固的社会支援系统，来到北方，她举目无亲，只能听先生的，这会让先生更有安全感，却苦了小梅自己！
记得，无论何时何地，人都是需要朋友的，一定要维护好自己的 闺蜜圈、朋友圈、亲友圈。
遇事多向值得信任的人倾诉，可以得到更多的情感支持，也能帮你做出更明智的选择。
告别亲子PUA
在与孩子的相处过程中，我们也要注意，避免做出有PUA色彩的行为。
因为如果孩子在家习惯了被PUA，他到学校之后，就会更容易被同学霸凌。
所以，咱们做家长的，一定要小心避坑了！
1、尊重孩子
要理性看待孩子的「不听话」，要允许孩子跟我们有不同意见，让孩子凡事独立思考，拥有自己对事物的判断能力。
像尊重同事那样尊重孩子，别总觉得：孩子就得听家长的！
2、不要说：都是为了你
别用「我都是为你好！」来PUA孩子。
任何说出来会令孩子有愧疚感的话语， 都是带有PUA 色彩的， 因为这样说，孩子觉得内疚，就会听家长的话了。
3、避免过度期望
不要拿孩子跟别人比，不要只关注孩子的成绩，不要觉得：只有听话，才是好孩子。
如果我们对孩子期望变成：全面发展、身体健康、三观端正，你就会发现， 你对孩子的要求变少了，也就不会用PUA来让孩子顺从了。
写在最后
学会跟另一方相处，学会跟孩子相处， 是一生的功课！
而夫妻关系和谐，亲子关系融洽， 是会一代代传承下去的！
我们现在努力改变自己的习惯，远离PUA，真的是造福后代的大好事。
你在生活中，遇到过PUA的情况吗？
我是@蓁蓁心理抚养，欢迎关注，了解更多家庭教育干货。
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