大家好，我是上海龙华医院的叶青医生。你是不是经常听到医生说气血不足，气血不足。自己尝试了很多办法，却收效甚微，其实啊是因为思路不对，五脏六腑有漏洞，一边补一边漏，您说能补的上去吗？今天教大家 4 步走，帮您慢慢把气血补回来！第一，补脾胃，脾为后天之本， 决定了我们食物的消化吸收。即使我们吃得再好，如果脾胃虚弱，却根本吸收不了，等于没补。所以我们可以参考参苓白术散来调理脾胃。
第二步，补肾填精。中医讲「精血同源」，肾藏精，精能生血。如果肾精不足，血液就会生机不足，导致气血虚弱。补肾填精是补气血的关键一环。参考使用 六味地黄丸 ， 生精益髓。
第三步，补阳。补气就一定要补阳，如果有阳虚的现象，那么可以参考金匮肾气丸。如果阳气不足，气血就自然缺少了助力。
第四， 活血化瘀。 中医讲，百病源于瘀堵。如果血液循环不畅，气血就不能顺利运行，身体就容易感到闷、麻木，或者出现痉挛、胸闷、肢体疼痛等不明显。所以，活血化瘀是很重要的，参考使用 血府逐瘀丸 ，它能帮助化瘀通络，恢复血液流通，从而缓解淤血引起的不畅。您都听明白了吗？
