这个社会很奇怪，物质的富裕却产生了越来越多人的脾胃不好......脾胃是人体的后天之本，脾胃弱则百病生
。
√要养胃首先要减轻它的负担：饮食清淡（低油少盐，少肥肉、少油炸煎）；少吃不好消化的食物（过多含有粗纤维的食物）；不暴饮暴食、禁烟禁酒。
√其次呢，确保一定的运动量：久坐伤脾，脾主肌肉，久坐就会伤脾，尤其是整天坐着的上班族，一定要多站起来动一动。比如多起身倒水、上厕所、上下班路上制造走路的机会等等。
√还可以多吃健脾养胃的食物：比如小米、板栗、南瓜、山药、核桃、大枣、生姜等等。
养胃食谱【板栗焖饭】
食材：杂粮米、板栗、香菇、肉、胡萝卜、生抽
做法：
1、板栗剥皮、香菇和胡萝卜切小块备用。
2、瘦肉切丁，加一勺生抽腌制15分钟。
3、起油锅，把香菇和胡萝卜炒香，下板栗和肉。
4、炒至变色后，加入洗好的杂粮米，加生抽和盐调味。
5、炒好后放入电饭煲，加没过食材的水，按下煮饭键。
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十年如一日，践行健康生活
我是典型老干部生活的西西
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