胃是人体的重要消化器官，所有的食物都要在这里进行精加工，在日常生活中我们食用的食材较为多样，各种辛辣软硬冷热食物每天都在考验着胃的承受能力，这样久而久之胃都会受到一定的损伤，特别是饮食不注意的朋友！如果经常不注意日常饮食及生活习惯那么患胃病就是早晚的事情，今天我们就来介绍 一下在日常生活中经常容易造成胃损伤的几种情况，并且 介绍几种养护胃的食疗方法，希望对大家有所帮助。
一、高盐类食物
很多人的口味都很重，如果饭菜不咸吃不进去，虽然容易下饭但对胃有一定的损害，高盐饮食种类繁多比如腌制类、烧烤类等等，很多心血管系统疾病的患者对于禁高盐饮食应该非常了解，比如高血压，但是很多朋友对于高盐对胃的影响就知之甚少，如果长期 食用高盐类的食物会损伤胃部黏膜，长此以往就会引起胃部疾病的发生，比如慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎，并且会增加患胃癌的风险。
可能很多人看到这里都会付之一笑，就会举例身边谁谁吃了一辈子也没病，其实这些都是造成胃部疾病的致病因素而已，并不是百分百致病，但是为了健康还是建议低盐饮食。
二、长期 喝酒
喝酒对身体的危害大家应该都有所了解，不管什么酒类，因酒精会对胃粘膜造成损伤，所以大多数长期喝酒的朋友都会有胃病疾病，对于胃的损害也是需要一个时间过程，轻者出现慢性胃炎、萎缩性胃炎，重者会引起胃出血危及生命，并且还会增加患癌的几率。
三、饮食习惯
从小长辈都会告诉我们吃饭要「细嚼慢咽」「不要吃太快容易肚子疼」，这些话都是非常有道理的，如果经常暴饮暴食，食物不能充分的进行咀嚼，当进入胃中就会增加胃的消化负担，从而引起胃部的不适。
还有些人吃饭的时候经常说话，这样空气会随着食物一同进入胃中，这样就很容易引起胃痛。
那么在平日里应该如何注意胃的养护呢？看看下面的介绍
一、 牛奶
民间有一个说法喝牛奶可以养胃，的确牛奶进入胃中可以在形成一层保护膜，对于一些轻度胃部疾病有一定的养护效果。
但是喝牛奶不是百灵药，对于一些急性胃炎、腹泻、长期 服用药物的患者来说还是少喝，比如 长期服用药物的患者，牛奶能包裹药物分子，从而影响药物的治疗效果。
二、花生
花生养胃大家应该都有所了解，花生中的某些成分能中和胃酸，所以对胃有一定的养护作用，平日里建议吃生的或者水煮的为宜，油炸的最好别吃会适得其反。
建议每天食用量不要超过50克。
三、 菠菜
菠菜中含有大量的纤维素能促进胃的蠕动从而达到助消化的作用，经常食用还能预防便秘的发生。但是建议菠菜不要与牛奶共同食用，因为其草酸能阻碍钙的吸收从而会降低养胃的效果。
