大家好，我是赵爱霞。
现在的孩子可太累了，睁眼就是学习，一学就到半夜11点，眼睛承载了太多压力。
于是很多家长就喜欢 给孩子吃些对眼睛好的保健品 ，特别是那些近视孩子，各种维生素、叶黄素是一样不少。
其实很多时候，家长真没必要买这些保健品，咱们中医有那么多 药食同源的食材，好吃、养眼，还能增强抵抗力 ，比保健品好多了。
今天我就给大家分享一个超市里随处可见，看起来不起眼，却能 提升视力，让孩子变「聪明」的食物——芡实。
对中医有了解的家长，对芡实可不陌生。
作为 健脾、益肾、祛湿的高手 ，芡实从来不打「低端局」，比如 大名鼎鼎的四神汤、归元汤、金锁固精丸，都有它的身影。
虽然芡实健脾补肾的威名满天下，但鲜有家长知道，它对孩子的眼睛也特别好。
【神农本草经】 中说，芡实能「补中，除暴疾，益精气，强志，令耳聪目明。」
【滇南本草】 中说芡实：「益肾脏而固精， 久服黑发明目。 」
现代医学研究也发现，芡实中有丰富的 维生素、烟酸、胡萝卜素等 有益眼睛的元素，可以起到 预防近视 的作用。
既然芡实对眼睛这么好，那 怎么吃才能把它益精明目的作用发挥出来呢？
下面我就给大家推荐几种搭配，家有近视孩子的，赶快学起来！
芡实+核桃+黑豆
适用：肝肾不足导致的近视
主要表现： 眼睛干涩、视物模糊、容易疲劳，可能伴有头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
黑豆补肾益阴，核桃补肾健脑，芡实能健脾益肾。
这三种食材搭配在一起，可以有效滋补肝肾， 改善因肝肾不足导致的精血亏虚 ，从而缓解眼睛干涩、视物模糊等近视症状。
芡实+红枣+莲子
适用：心脾两虚导致的近视
主要表现： 视力下降，眼睛容易疲劳，可能伴有面色苍白、食欲不振、心慌失眠等症状。
红枣健脾补血，莲子养心安神，芡实健脾祛湿。
三者搭配能够补益心脾， 增强气血生化功能 ，使眼睛得到充足的气血滋养，改善近视状况。
芡实+红豆+花生
适用：气血不足导致的近视
主要表现： 视力减退，眼睛无神，可能伴有身体虚弱、容易出汗、唇色淡白等症状。
红豆、花生补血养颜，芡实健脾祛湿。
三者搭配在一起食用， 可以增强气血，为眼睛提供足够的营养 ，缓解因气血不足引起的近视问题。
