来源：央视一套
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晚上总觉得睡不够，想白天狠狠补个长觉？ 注意！其实白天补觉并不能改善睡眠质量，反而使晚上难入睡。 专家建议， 白天补觉不要超过半小时 ，以保持晚上的睡眠效率。另外，白天如果睡久了，久卧易伤气，反而会更困倦。
来源：央视一套
晚上总觉得睡不够，想白天狠狠补个长觉？ 注意！其实白天补觉并不能改善睡眠质量，反而使晚上难入睡。 专家建议， 白天补觉不要超过半小时 ，以保持晚上的睡眠效率。另外，白天如果睡久了，久卧易伤气，反而会更困倦。
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